Ирина К
28.02.2020 22:07
Дневник питания за 28.02.2020
Сегодня полгода, как нет мамы. Помянула пирогами, конечно
перебор.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий желтый |
30
|
8.1 | 0.3 | 0.1 | 1.6 |
| Огурец парниковый |
76
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Яйцо куриное, пашот |
183
|
261.7 | 22.9 | 17.3 | 1.3 |
| Авокадо |
62
|
99.2 | 1.2 | 9.1 | 1.1 |
| Хлеб Многозерновой [Сила Злаков] |
29
|
69.6 | 2.8 | 1.5 | 11.2 |
| Цикорий натуральный растворимый сублимированный |
5
|
16 | 0.2 | 0 | 2.8 |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Горький Шоколад с Кусочками Апельсина и Миндаля [Lindt] |
17
|
89.4 | 1.1 | 5.4 | 8.3 |
| Витамин В1 +В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 962 | 552 | 29 | 33 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог с Мясом и Капустой [Карусель] |
274
|
663.1 | 24.9 | 22.2 | 91.2 |
| Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту |
72
|
190.8 | 1.7 | 9 | 26.7 |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий натуральный растворимый сублимированный |
5
|
16 | 0.2 | 0 | 2.8 |
| Итого | 631 | 869 | 26 | 31 | 120 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
52
|
120.6 | 2.7 | 0.2 | 26.5 |
| Яблоко Фуджи |
182
|
114.7 | 0.4 | 0.3 | 23.9 |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай черный байховый гринфилд голден в пакетиках |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 516 | 235 | 3 | 0 | 50 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Многозерновой [Сила Злаков] |
27
|
64.8 | 2.6 | 1.4 | 10.4 |
| Запеченная скумбрия |
298
|
498.3 | 39.6 | 34.3 | 4.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
142
|
19.9 | 0.9 | 0 | 5.4 |
| Огурец парниковый |
72
|
7.9 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
| Итого | 559 | 660 | 48 | 41 | 21 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин В1 +В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3228 | 2318 | 107 | 106 | 220 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лавета Пономарева
28.02.2020 22:30
Соболезную!
Алина
29.02.2020 00:05
Пусть земля ей будет пухом! А вы держитесь, нас всех когда-то не
станет, не унывайте, жизнь продолжается.
Интересные блоги
22-01-2025
Дневник питания за 22.01.2025
Вчера была дряблая, ночью случилась минисамолипоса...
24-01-2025
От чего бы ещё отказаться чтобы улучшить здоровье?
На этот раз под нож инквезиции попал кофе. Более 3...
21-01-2025
Дневник питания и тренировок за 21.01.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Как здорово, когда по ут...
Новые рецепты
Вафли из курицы
181
23.3
5.5
8.2
7
Пирог улитка куриный тесто фило
156.5
17
7.4
5.2
7
Запеченная цветная капуста
0
0
0
0
0
Лучшие рационы
