Ирина К
01.03.2020 20:11
Дневник питания за 01.03.2020
Была в гостях, суббота - блины, завтра взвешусь. Посмотрим.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
84
|
9.2 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
121
|
16.9 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Перец сладкий желтый |
56
|
15.1 | 0.6 | 0.1 | 3 |
| Хлеб Английский [Каравай] |
23
|
101.2 | 4.6 | 3 | 13.6 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Сыр Laime Light мас. доля жира в сух. в-ве 15% |
48
|
97.9 | 15.4 | 3.4 | 0 |
| Витамин В1 +В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 952 | 430 | 37 | 20 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
137
|
19.2 | 0.8 | 0 | 5.2 |
| Креветка приготовленная |
160
|
158.4 | 38.4 | 0.4 | 0.3 |
| Хлеб Английский [Каравай] |
23
|
101.2 | 4.6 | 3 | 13.6 |
| Итого | 320 | 278 | 43 | 3 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
200
|
176 | 0.4 | 0 | 10 |
| Хурма восточная |
260
|
182 | 1.5 | 0.5 | 39 |
| Итого | 460 | 358 | 1 | 0 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
65
|
9.1 | 0.4 | 0 | 2.5 |
| Перец сладкий желтый |
50
|
13.5 | 0.5 | 0.1 | 2.7 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Майонез Слобода Провансаль |
20
|
125.4 | 0.6 | 13.4 | 0.6 |
| Котлеты куриные с луком и зеленью 15 марта |
197
|
254.7 | 50.4 | 4.3 | 3.3 |
| Хлеб Английский [Каравай] |
23
|
101.2 | 4.6 | 3 | 13.6 |
| Витамин В1 +В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 660 | 516 | 57 | 21 | 24 |
| Итого за день | 2392 | 1584 | 140 | 45 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
