Ирина К

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ирина К

06.03.2020 21:44

Дневник питания за 06.03.2020

Обычный день, но солнышко радует. Весна, снега почти нет. Я такой зимы и такой ранней весны не помню. В моей молодости на 8 марта - метель, сугробы и мороз градусов 10.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное всмятку	186	295.2	23.9	21.6	1.3
Авокадо	94	150.4	1.9	13.8	1.7
Сыр Laime Light мас. доля жира в сух. в-ве 15%	30	61.2	9.6	2.1	0
Овсяный хлеб с отрубями, низкокалорийный, тосты	33	78.9	3.1	1.3	11.5
Цикорий натуральный растворимый сублимированный	6	19.2	0.2	0	3.4
Вода	280	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	120	64.8	3.5	3	5.8
Шоколад Red Delight Темный с Апельсином и Миндалем [RED]	17	51.9	0.9	4.4	5.8
Витамин В1 +В6	1	0	0	0	0
Итого	1766	721	43	46	29

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
БАД Омега -3 1200 мг	1	5	0	1.2	0
Сосиски, молочные	220	574.2	24.2	52.6	0.9
Киви свежее	50	30.5	0.6	0.3	5.8
Цикорий натуральный растворимый сублимированный	6	19.2	0.2	0	3.4
Вода	280	0	0	0	0
Итого	557	628	25	54	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин В1 +В6	1	0	0	0	0
Печень Трески [Setra]	91	373.1	7.3	36.4	0.9
Овсяный хлеб с отрубями, низкокалорийный, тосты	33	78.9	3.1	1.3	11.5
Витамин В1 +В6	1	0	0	0	0
Вода	280	0	0	0	0
Итого	404	452	10	37	12
Итого за день	3027	1802	78	138	52

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Предыдущая

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1040 кКал

Витамины и минералы: 83%

Татьяна Власова

Калорийность: 1111 кКал

Витамины и минералы: 85%

Татьяна Власова

Калорийность: 1223 кКал

Витамины и минералы: 91%

Новые рецепты

Творожные оладьи

Автор Море Перемен

Заливной пирог с тунцом

Автор Светлана

Отбивная из грудки

Автор Ирина