Анастасия
11.06.2020 22:21
Дневник питания за 11.06.2020
После баловства с Оливье и пирожными на весах ещё плюс 400 грамм.
Так что сегодня вернулась к прежнему режиму питания. Посмотрим как
это все повлияет на цифры на весах. Кстати, все зелёные полоски у
меня по-моему в первый раз)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша |
150
|
117.5 | 4.8 | 1.2 | 21.8 |
| Печень свиная тушеная с овощами |
100
|
98.8 | 10.4 | 5.9 | 3.7 |
| Оливье |
143
|
202.8 | 7.7 | 14.9 | 9.4 |
| Пирожное Картошка [Каравай] |
65
|
247 | 3.3 | 19.5 | 33.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 758 | 669 | 26 | 41 | 69 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекольник |
300
|
150.3 | 8.4 | 4.8 | 17.4 |
| Пшеничный хлеб, тосты |
30
|
93.9 | 3.9 | 1.3 | 15.3 |
| Итого | 330 | 244 | 12 | 6 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чечевица, зерно (Варка) |
100
|
271.4 | 22.8 | 1.5 | 41.7 |
| Хек (Варка) |
100
|
78.3 | 15.1 | 2 | 0 |
| Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
45
|
168.8 | 10.7 | 13.7 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 545 | 521 | 48 | 17 | 42 |
| Итого за день | 3383 | 1434 | 87 | 64 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Салат из капусты, мандарина, киви и огурца
37.6
1
0.7
6
24
Салат из цельнозерновых макарон
92.9
7.2
2.6
9.5
11
Колбаски куриные по у `Лина`
101.1
18.2
2.5
0.8
9
Интересные блоги
10-09-2024
Дневник питания за 10.09.2024
Джейсон Фанг в книге «Код ожирения» пишет: «Все по...
12-09-2024
Сахар?
Добрый день дорогие пользователи.
У меня к вам на...
13-09-2024
Когда живёшь не свою жизнь, но потом...
Так случается. Особенно с женщинами. Это предопред...
Лучшие рационы
