Анастасия
18.06.2020 10:57

Дневник питания за 17.06.2020

Сегодня получился перебор по многим позициям, хотя на весах наоборот отвес. Будем наблюдать, КД закончились, теперь нужно быть внимательной)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшеничная каша
160
93.3 3 0.5 17.9
Гуляш из курицы
120
137.8 21 5.5 1
Кабачки жареные с чесноком
160
307.7 2.6 24.8 18.6
Печенье Сеня с апельсином
33
138.6 2.5 4 23.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
14
32.9 1.1 0.1 6.9
Маргарин сливочный
7
52 0 5.7 0.1
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
12
42.7 3 3.3 0.3
Печенье Сеня с апельсином
32
134.4 2.4 3.8 22.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гречневый
300
162.6 8.4 4.5 21.6
Хлеб из отрубей
70
103.5 7.4 5 9.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
750
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощной салат (огурец, помидор, перец сладкий, чеснок, майонез)
125
113.8 1.4 10 5
Курица запечённая
200
374.6 33 25.2 1.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок Апельсиновый [Биола]
200
88 1 0 21
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги