информация о том, что жир нельзя убрать локально является
устаревшей. больше смотрите ютуб каналов, посвященных фитнесу,
бодибилдингу и жиросжиганию. последние исследования в этих областях
доказывают, что сжигать жир локально можно, главное правильно это
делать, например, тренируясь в статодинамическом режиме.
Артем
Александров, последние исследования в
этих областях доказывают, что сжигать жир локально можно, главное
правильно это делать, например, тренируясь встатодинамическом режиме.
--
Каким боком статодинамический режим "сжигает" жир?
Тут, дай Бог в активном аэробном режиме до жиров добраться.
Силовые по определению ничтожны в плане энергетических затрат, даже
когда в день ног я по 19-23 тонны перемещаю весов.
Что касаемо силовых анаэробных режимов, то питание жирами там
вообще мышечным волокнам почти не светит. Да и блин, в
статодинамике вообще фиг понять что происходит, там даже больше
вопросы не в нагрузках на ММ, а борьба с центральной нервной
системой.
--
И еще, если вы говорите о "последних исследованиях" поделитесь
ссылкой. Интересно будет изучить.
Joy Toy,
есть такой профессор - Селуянов, ну да знаете, наверное. Вот он
один из апологетов локального жиросжигания. Его методику создания
безжирового пресса я месяц тестировал. Не работает То есть, в
теории, действительно в активно работающей зоне (при чем, не только
в самой мышце, но и окружающей ткани) процесс жиросжигания идет
активнее. Однако, подозреваю, что настолько ничтожна разница, что
ею можно пренебречь. В прошлом году одна девушка клипов ссылку на
зарубежную статью, я ее даже в закладки отправил на старом ноуте,
да он издохнуть соизволил. Так вот там, могу соврать, но разница
составляла то ли 0.5%, то ли 1% в сравнении интенсивности сжигания
жира рядом с работающей мышцей и в зоне покоя.
Алексей
Соколов, в теории, действительно в
активно работающей зоне (при чем, не только в самой мышце, но и
окружающей ткани) процесс жиросжигания идет активнее.
В этом нет сомнений. Проблема в том, что организм единая система
которая постоянно стремится к балансу.
--
И если вам удалось локально изменить (в процессе тренировки)
отдельный элемент системы, вся система будет прилагать усилия,
чтобы эти различия нивелировать.
--
Даже если рассматривать процессы на уровне жидкостей
внутриклеточных, и межклеточных - вы что думаете, потратив запасы
гликогена в рабочей мышце вы не получите притока в эту зону?
Конечно это не будет работать в контексте локального сжигания жира.
Joy Toy,
это все понятно. Просто слова Селуянова звучали убедительно,
поэтому и взялся проверить. В общем, теоретик он классный, но
теории его не всегда и не на всех работают
Артем
Александров, хоть одну ссылку дайте, или на собственный опыт
сошлитесь, а то другие товарищи по МЗР имеют в этом вопросе иное
мнение, основанное на личном опыте.