Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
264
|
2.6 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 264 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаные отруби |
13
|
14.8 | 1.6 | 0.4 | 1.1 |
Семена льна |
8
|
42.7 | 1.5 | 3.4 | 0.1 |
Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Итого | 22 | 60 | 3 | 3 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 3000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морква по корейски |
53
|
50.9 | 0.8 | 3.5 | 3.8 |
Форель, все виды |
29
|
42.9 | 6 | 1.9 | 0 |
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая) |
26
|
85.7 | 1.8 | 0.3 | 19 |
Кунжут |
29
|
163.9 | 5.6 | 14.1 | 3.5 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
29
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
9
|
17 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Итого | 175 | 363 | 15 | 20 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морква по корейски |
106
|
101.8 | 1.6 | 7 | 7.5 |
Сарделька (сосиска), куриная |
85
|
189.6 | 13.2 | 13.8 | 2.3 |
Авокадо |
76
|
121.6 | 1.5 | 11.1 | 1.4 |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
364
|
10.9 | 0.3 | 0 | 2.7 |
Корень цикория, сырой |
5
|
3.6 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Базилик, свежий |
3
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 639 | 428 | 16 | 31 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
106
|
185.1 | 15.5 | 13.3 | 0.9 |
Капуста белокочанная, квашеная |
172
|
39.6 | 3.1 | 0.2 | 5.2 |
Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
83
|
185.9 | 14.4 | 14.2 | 0 |
Итого | 361 | 410 | 33 | 27 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
364
|
3.6 | 0 | 0 | 0.7 |
Итого | 364 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4825 | 1269 | 68 | 83 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла отварная по 1-76 |
238
|
114.2 | 4.3 | 0.2 | 23.3 |
Фасоль, зерно (Варка) |
23
|
63.1 | 4.6 | 0.4 | 9.7 |
Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
59
|
132.2 | 10.3 | 10.1 | 0 |
Капуста белокочанная, квашеная |
63
|
14.5 | 1.1 | 0.1 | 1.9 |
Итого | 383 | 324 | 20 | 10 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Шоколад горький |
16
|
86.2 | 1 | 5.7 | 7.7 |
Итого | 616 | 92 | 1 | 5 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат говяжье сердце |
376
|
573.4 | 70.3 | 29.3 | 14.7 |
Итого | 376 | 573 | 70 | 29 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
153
|
242.8 | 19.6 | 17.8 | 1.1 |
Ржаные отруби |
18
|
20.6 | 2.2 | 0.6 | 1.6 |
Кунжут |
19
|
107.4 | 3.7 | 9.3 | 2.3 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Морква по корейски |
57
|
54.7 | 0.9 | 3.8 | 4 |
Вода водопроводная питьевая |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1450 | 431 | 26 | 31 | 9 |
Итого за день | 4025 | 1420 | 118 | 77 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат говяжье сердце |
269
|
410.2 | 50.3 | 21 | 10.5 |
Итого | 269 | 410 | 50 | 21 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад горький |
15
|
80.9 | 0.9 | 5.3 | 7.2 |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
600
|
18 | 0.5 | 0 | 4.5 |
Итого | 615 | 98 | 1 | 5 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат говяжье сердце |
308
|
469.7 | 57.6 | 24 | 12 |
Итого | 308 | 469 | 57 | 24 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
230
|
108.1 | 0.9 | 0.9 | 22.5 |
Итого | 1030 | 116 | 0 | 0 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
683
|
199.4 | 17.8 | 3.4 | 23.9 |
Семена льна |
8
|
42.7 | 1.5 | 3.4 | 0.1 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Ржаные отруби |
18
|
20.6 | 2.2 | 0.6 | 1.6 |
Кунжут |
19
|
107.4 | 3.7 | 9.3 | 2.3 |
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
75
|
20.3 | 1 | 0.1 | 4 |
Чеснок (Мытьё, нарезка) |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Хурма (Мытьё, нарезка) |
139
|
93.1 | 0.7 | 0.6 | 21.3 |
Итого | 947 | 492 | 27 | 17 | 54 |
Итого за день | 3169 | 1587 | 137 | 68 | 113 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
364
|
3.6 | 0 | 0 | 1.1 |
Свекла отварная по 1-76 |
100
|
48 | 1.8 | 0.1 | 9.8 |
Фасоль, зерно (Варка) |
59
|
162 | 11.8 | 1.1 | 25 |
Капуста белокочанная, квашеная |
208
|
47.8 | 3.7 | 0.2 | 6.2 |
Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
106
|
237.4 | 18.4 | 18.1 | 0 |
Итого | 837 | 498 | 35 | 19 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гренки с яйцом и приправой |
256
|
522 | 22.3 | 9.7 | 86.3 |
Итого | 256 | 522 | 22 | 9 | 86 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хурма (Мытьё, нарезка) |
182
|
121.9 | 0.9 | 0.7 | 27.8 |
Ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
Семена льна |
8
|
42.7 | 1.5 | 3.4 | 0.1 |
Кунжут |
21
|
118.7 | 4.1 | 10.2 | 2.6 |
Итого | 926 | 300 | 8 | 14 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
368
|
3.7 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 368 | 3 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
618
|
180.5 | 16.1 | 3.1 | 21.6 |
Итого | 618 | 180 | 16 | 3 | 21 |
Итого за день | 3005 | 1505 | 82 | 47 | 182 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
600
|
12 | 0.6 | 0 | 2 |
Свекла отварная по 1-76 |
102
|
49 | 1.8 | 0.1 | 10 |
Фасоль, зерно (Варка) |
25
|
68.6 | 5 | 0.5 | 10.6 |
Свекла отварная по 1-76 |
134
|
64.3 | 2.4 | 0.1 | 13.1 |
Капуста белокочанная, квашеная |
142
|
32.7 | 2.6 | 0.1 | 4.3 |
Ржаные отруби |
18
|
20.6 | 2.2 | 0.6 | 1.6 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
6
|
11.3 | 0.4 | 0.1 | 1.4 |
Печень трески. Консервы |
21
|
128.7 | 0.9 | 13.8 | 0.3 |
Семена льна |
9
|
48.1 | 1.6 | 3.8 | 0.1 |
Кунжут |
21
|
118.7 | 4.1 | 10.2 | 2.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
700
|
7 | 0 | 0 | 2.1 |
Итого | 1778 | 560 | 21 | 29 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
700
|
7 | 0 | 0 | 2.1 |
Шоколад молочный |
56
|
310.2 | 5.5 | 19.4 | 28.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
700
|
7 | 0 | 0 | 2.1 |
Итого | 1456 | 324 | 5 | 19 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная (Тушение) |
128
|
31.9 | 1.9 | 0.2 | 5.6 |
Макароны отварные, по 1-302 |
86
|
84.3 | 3.1 | 0.3 | 17.2 |
Итого | 214 | 116 | 5 | 0 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
700
|
7 | 0 | 0 | 2.1 |
Итого | 700 | 7 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
700
|
7 | 0 | 0 | 2.1 |
Итого | 700 | 7 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
683
|
199.4 | 17.8 | 3.4 | 23.9 |
Итого | 683 | 199 | 17 | 3 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
208
|
6.2 | 0.2 | 0 | 1.6 |
Итого | 208 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Итого за день | 5739 | 1221 | 50 | 52 | 132 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста тушеная по 1-220 |
268
|
201 | 5.4 | 8.8 | 24.7 |
Итого | 268 | 201 | 5 | 8 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
145
|
165.3 | 29 | 2.9 | 4.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 445 | 168 | 29 | 3 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста тушеная по 1-220 |
183
|
137.3 | 3.7 | 6 | 16.8 |
Картофель отварной по 1-206 |
172
|
129 | 3.4 | 0.7 | 27.2 |
Свекла, вареная |
106
|
46.6 | 1.8 | 0.2 | 8.4 |
Итого | 461 | 312 | 8 | 6 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
900
|
9 | 0 | 0 | 1.8 |
Итого | 900 | 9 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
57
|
82.7 | 9.7 | 4.8 | 0 |
Лук репчатый |
32
|
13.1 | 0.4 | 0.1 | 2.6 |
Фасоль, зерно (Варка) |
149
|
409 | 29.7 | 2.9 | 63 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Ржаные отруби |
14
|
16 | 1.7 | 0.5 | 1.2 |
Семена льна |
7
|
37.4 | 1.3 | 3 | 0.1 |
Кунжут |
19
|
107.4 | 3.7 | 9.3 | 2.3 |
Морква по корейски |
128
|
122.9 | 1.9 | 8.4 | 9.1 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
21
|
10.3 | 0.8 | 0.1 | 1.6 |
Итого | 430 | 804 | 49 | 29 | 80 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
300
|
9 | 0.3 | 0 | 2.3 |
Итого | 300 | 9 | 0 | 0 | 2 |
Итого за день | 3804 | 1504 | 93 | 47 | 166 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
1000
|
10 | 0 | 0 | 2 |
Итого | 1000 | 10 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат говяжье сердце |
321
|
489.5 | 60 | 25 | 12.5 |
Итого | 321 | 489 | 60 | 25 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
369
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 369 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 380 | 3 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла, вареная |
150
|
66 | 2.5 | 0.3 | 11.9 |
Фасоль, зерно (Варка) |
59
|
162 | 11.8 | 1.1 | 25 |
Капуста белокочанная, квашеная |
86
|
19.8 | 1.5 | 0.1 | 2.6 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 298 | 274 | 15 | 4 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
800
|
16 | 0.8 | 0 | 2.7 |
Итого | 800 | 16 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень трески. Консервы |
12
|
73.6 | 0.5 | 7.9 | 0.1 |
Ржаные отруби |
12
|
13.7 | 1.5 | 0.4 | 1 |
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
25
|
6.8 | 0.3 | 0 | 1.3 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Кунжут |
21
|
118.7 | 4.1 | 10.2 | 2.6 |
Итого | 75 | 239 | 7 | 20 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
682
|
199.1 | 17.7 | 3.4 | 23.9 |
Итого | 682 | 199 | 17 | 3 | 23 |
Итого за день | 3925 | 1232 | 101 | 53 | 86 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат говяжье сердце |
360
|
549 | 67.3 | 28.1 | 14 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Ржаные отруби |
12
|
13.7 | 1.5 | 0.4 | 1 |
Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Итого | 378 | 592 | 69 | 30 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
700
|
7 | 0 | 0 | 2.1 |
Итого | 700 | 7 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
700
|
7 | 0 | 0 | 1.4 |
Итого | 700 | 7 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной по 1-206 |
126
|
94.5 | 2.5 | 0.5 | 19.9 |
Котлеты, курица, по 2-20 |
170
|
377.4 | 30.9 | 17.7 | 23.5 |
Итого | 296 | 471 | 33 | 18 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
86
|
124.7 | 14.6 | 7.3 | 0 |
Свекла, вареная |
230
|
101.2 | 3.9 | 0.4 | 18.3 |
Капуста белокочанная, квашеная |
35
|
8.1 | 0.6 | 0 | 1.1 |
Фасоль, зерно (Варка) |
39
|
107.1 | 7.8 | 0.8 | 16.5 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Подсолнечное масло |
12
|
107.9 | 0 | 12 | 0 |
Итого | 405 | 454 | 27 | 20 | 36 |
Итого за день | 3679 | 1533 | 130 | 69 | 99 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Салат говяжье сердце |
287
|
437.7 | 53.7 | 22.4 | 11.2 |
Итого | 687 | 441 | 54 | 22 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
4
|
24.4 | 0.7 | 2.1 | 0.5 |
Фундук |
4
|
26 | 0.6 | 2.5 | 0.4 |
Калина (Мытьё, нарезка) |
21
|
5.5 | 0.1 | 0.3 | 1.4 |
Итого | 29 | 55 | 1 | 4 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Вода водопроводная, городская |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1200 | 4 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
173
|
250.9 | 29.4 | 14.7 | 0 |
Лук репчатый (Мытьё, нарезка) |
52
|
21.3 | 0.7 | 0.1 | 4.3 |
Свекла, вареная |
128
|
56.3 | 2.2 | 0.2 | 10.2 |
Капуста белокочанная, квашеная |
32
|
7.4 | 0.6 | 0 | 1 |
Фасоль, зерно (Варка) |
27
|
74.1 | 5.4 | 0.5 | 11.4 |
Кунжут |
12
|
67.8 | 2.3 | 5.8 | 1.5 |
Ржаные отруби |
12
|
13.7 | 1.5 | 0.4 | 1 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
26
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
26
|
12.7 | 1 | 0.1 | 2 |
Итого | 493 | 537 | 44 | 24 | 32 |
Итого за день | 2409 | 1039 | 99 | 51 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаные отруби |
12
|
13.7 | 1.5 | 0.4 | 1 |
Семена льна |
6
|
32 | 1.1 | 2.5 | 0.1 |
Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Кунжут |
39
|
220.4 | 7.6 | 19 | 4.8 |
Итого | 58 | 269 | 10 | 22 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
109
|
190.3 | 15.9 | 13.7 | 0.9 |
Морква по корейски |
137
|
131.5 | 2.1 | 9 | 9.7 |
Итого | 346 | 322 | 18 | 22 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 600 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
808
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 808 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла отварная по 1-76 |
110
|
52.8 | 2 | 0.1 | 10.8 |
Фасоль, зерно (Варка) |
13
|
35.7 | 2.6 | 0.3 | 5.5 |
Капуста белокочанная, квашеная |
156
|
35.9 | 2.8 | 0.2 | 4.7 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Итого | 435 | 329 | 13 | 8 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Итого | 600 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
126
|
182.7 | 21.4 | 10.7 | 0 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
78
|
135.7 | 5.1 | 0.9 | 26.1 |
Лук репчатый |
27
|
11.1 | 0.4 | 0.1 | 2.2 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Итого | 233 | 333 | 27 | 11 | 28 |
Итого за день | 3080 | 1267 | 68 | 64 | 97 |