Ана-на
30.04.2023 01:50
Дневник питания за 29.04.2023
Какой-то такой бестолковый день! Пол дня - уборка, хорошо. Но
остальные пол дня - пустая трата времени. Книжка, сон. А ведь можно
было ещё столько успеть. По питанию тоже ерунда. И физ.активности
0.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
212
|
222.6 | 5.1 | 8.5 | 31.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
81
|
36.5 | 2.4 | 1.2 | 3.9 |
| Итого | 593 | 262 | 7 | 9 | 35 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
109
|
38.2 | 1.4 | 0.1 | 7.5 |
| Петрушка (корень) |
36
|
18.4 | 0.5 | 0.2 | 3.6 |
| Итого | 145 | 56 | 2 | 0 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баклажанная икра |
400
|
277.2 | 6.4 | 17.6 | 23.2 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
| Салат из капусты белокочанной |
82
|
57.6 | 1.3 | 4 | 4 |
| Итого | 582 | 432 | 11 | 22 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
56
|
97.4 | 3.7 | 0.7 | 18.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
13
|
97.2 | 0.1 | 10.7 | 0.1 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
7
|
32.6 | 1.1 | 3.1 | 0 |
| Итого | 76 | 227 | 4 | 14 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов с Уткой [Братья Караваевы] |
192
|
276.5 | 16.7 | 12.5 | 24.4 |
| Лимон |
54
|
18.4 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
| Сок яблочный |
130
|
59.8 | 0.7 | 0.1 | 13.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
310
|
3.1 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 686 | 357 | 17 | 12 | 40 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
690
|
6.9 | 0 | 0 | 2.1 |
| Утка отварная, по 2-6 |
41
|
157.9 | 7.4 | 14.2 | 0 |
| Итого | 731 | 164 | 7 | 14 | 2 |
| Итого за день | 2813 | 1501 | 51 | 73 | 154 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Hiver
30.04.2023 05:47
Книжка и сон - это тоже очень хорошо. Для себя и своего
удовольствия.
Новые рецепты
Суп из осьминожек
92.7
9
3.3
6
0
Идеальные творожные вафли
241.2
14.6
8.5
26.2
4
Бутерброд с сыром и яйцом
261.4
14.5
17.5
10.7
7
Интересные блоги
06-05-2024
Дневник питания за 06.05.2024
Диета + безобразия(пасхи и булку надо есть)
Вчера ...
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Думаю, я заканчиваю подсчёт. Он мне не подходит. З...
14-05-2024
Дневник питания за 14.05.2024
А скажите, пожалуйста, взрослые члены нашего сайта...
Лучшие рационы
