Дневник питания за 17.04.2024

Вес утром 80,4(+1)
Не удивительно.
Жрать хочу который день.
Причём не голод, а именно аппетит.
Выпечка обычная в столовке не вкусная - срочник так себе. В воскресенье в Ярославле из песочного теста был намного вкуснее.
Творог из вкусвила с черносливом тоже оказался поганым - хоть бы ванили добавили.
В итоге лакирнула всё Прагой.
Но здесь, как в Word нельзя: не понравилось, стёр и переделал. Всё повисает на боках и брюхе: вкусное, не вкусное, без разницы.
И это вдвойне обидно...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао вареное с сахаром (К)	1	125.2	8.8	6.1	7.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	4	29.9	0	3.3	0
Салат (латук)	15	2.4	0.2	0	0.3
Печень трески. Консервы	15	92	0.6	9.9	0.2
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	60	120.6	4.1	0.8	23.9
Смородина черная	40	17.6	0.4	0.2	2.9
Творог воздушный (К)	100	127.2	12.2	6.8	3.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Итого	489	577	26	33	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	600	6	0	0	1.2
Сочник [Московский Пекарь]	80	280	9.3	12.4	33
Итого	680	286	9	12	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ сибирский	1	150	8	11	15
Картофельное пюре по 1-208	120	90	2.5	1	17.6
Куриная печень с грибами в сметане (К)	120	211	12.1	15.7	4.9
Свекла с сыром (К)	100	173.6	7.5	13	6.3
Итого	590	624	30	40	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт бисквитный с шоколадным кремом	120	402	5.3	14.9	64.3
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Итого	220	571	23	23	67

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудинка сырокопченая (свинина)	100	605	8.9	63.3	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	80	160.8	5.4	1	31.8
Вино, столовое, красное	100	85	0.1	0	2.6
Итого	280	850	14	64	34
Итого за день	2259	2910	103	175	218