Kat-tya
11.08.2024 19:22

Дневник питания за 11.08.2024

На ужин был сыр Манчего (Ичалки) с мёдом🙈
Это что-то с чем-то 😋😋😋
Сходила в бассейн, а потом осталась на Пилатес (правда думала, что будет йога 😂).
Тело, как после центрифуги

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
100
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
75
40.5 2.2 1.9 3.6
Сдоба обыкновенная
60
180.6 4.9 3.2 32.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
8
59.8 0 6.6 0.1
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
20
45.6 1.7 0.3 9
Паштет Домашний из Говяжей Печени "по-Деревенски" [ВкусВилл]
25
95 2 9 1.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вишня
200
104 1.6 0.4 21.2
Малина
200
92 1.6 1 16.6
Слива (садовая)
80
39.2 0.6 0.2 7.7
Клубника
150
61.5 1.2 0.6 11.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сэндвич Курица Терияки [Subway (Сабвей)]
1
380 26 5 59
Вино столовое красное 13,2% об.
150
127.5 0.1 0 3.9
Вода водопроводная питьевая
500
0 0 0 0
Мед пчелиный
20
65.6 0.2 0 16.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
109.2 7 8.9 0
Мед пчелиный
20
65.6 0.2 0 16.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги