Натали
04.02.2021 08:20

Дневник питания за 04.02.2021

Всем привет! В Москве в будни,мой завтрак обчно стабилен))))
Обед так же стараюсь готовить в выходные...тк в будни некогда...
а вот ужин может меняться от состава иналичия продуктов в холодильнике...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
600
0 0 0 0
Витаминная Поляна [Сибирская Клетчатка]
20
16 1.6 0.6 1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Сливки 10% жирности. стерилизованные
30
35.7 0.8 3 1.3
Пита [Мака]
70
175.7 5.6 0.6 36.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
60
218.4 13.9 17.7 0
Кефир 2,5% жирности
230
121.9 6.7 5.8 9.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты