Дневник питания за 04.02.2021

Всем привет! В Москве в будни,мой завтрак обчно стабилен))))
Обед так же стараюсь готовить в выходные...тк в будни некогда...
а вот ужин может меняться от состава иналичия продуктов в холодильнике...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	600	0	0	0	0
Витаминная Поляна [Сибирская Клетчатка]	20	16	1.6	0.6	1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	30	35.7	0.8	3	1.3
Пита [Мака]	70	175.7	5.6	0.6	36.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	60	218.4	13.9	17.7	0
Кефир 2,5% жирности	230	121.9	6.7	5.8	9.2
Итого	1310	570	29	27	47
Итого за день	1310	570	29	27	47