Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Смородиновая начинка для пирога |
100
|
46 | 0.8 | 0.2 | 9.1 |
Итого | 100 | 46 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Отварная куринная грудка. |
60
|
83 | 18 | 1.1 | 0.4 |
Салат с печенью |
107
|
105.1 | 8.6 | 4.6 | 7.1 |
Хлеб Сконы с отрубями на закваске |
90
|
250.8 | 7.4 | 4.4 | 44.3 |
Конфеты Ромашка [Красный Октябрь] |
7
|
27.6 | 0.2 | 0.6 | 5.5 |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
150
|
4.5 | 0.1 | 0 | 1.1 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
115
|
62.1 | 3.3 | 2.9 | 5.5 |
Смородиновая начинка для пирога |
20
|
9.2 | 0.2 | 0 | 1.8 |
Итого | 549 | 542 | 37 | 13 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Отварная куринная грудка. |
50
|
69.2 | 15 | 0.9 | 0.3 |
Салат с печенью |
30
|
29.5 | 2.4 | 1.3 | 2 |
Арахис |
25
|
141.8 | 6.5 | 12.3 | 1.9 |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
160
|
4.8 | 0.1 | 0 | 1.2 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
110
|
59.4 | 3.2 | 2.8 | 5.3 |
Мороженне, ванильное |
50
|
103.5 | 1.8 | 5.5 | 11.5 |
Итого | 425 | 408 | 28 | 22 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Отварная куринная грудка. |
30
|
41.5 | 9 | 0.5 | 0.2 |
Льняное масло холодного отжима |
6
|
53 | 0 | 6 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Суп с овощами на курином бульоне |
200
|
68.8 | 4.6 | 1.8 | 8.4 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
250
|
1.7 | 0.3 | 0 | 0 |
Оливковое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Итого | 892 | 269 | 16 | 14 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис |
5
|
27.6 | 1.3 | 2.3 | 0.5 |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
10
|
58.4 | 2.1 | 5.1 | 1.1 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Пшеничные отруби |
15
|
24.8 | 2.4 | 0.6 | 2.5 |
Кефир 2,5% жирности |
35
|
18.6 | 1 | 0.9 | 1.4 |
Итого | 115 | 146 | 7 | 8 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 260 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2841 | 1418 | 91 | 60 | 126 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
7
|
0.2 | 0 | 0 | 0.1 |
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами |
15
|
85.4 | 0.6 | 5.9 | 7.7 |
Вода водопроводная, городская |
135
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
85
|
45.9 | 2.5 | 2.1 | 4.1 |
Итого | 492 | 131 | 3 | 8 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, сухой |
1
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
40
|
94 | 3 | 0.3 | 19.7 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
Каша овсяная |
270
|
136.6 | 6.2 | 3.8 | 19.4 |
Итого | 469 | 318 | 10 | 12 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 205 | 44 | 0 | 5 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат с кальмаров и огурцом |
300
|
265.8 | 18 | 17.4 | 9.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
170
|
40.8 | 1.9 | 0.3 | 6.5 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
150
|
1 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
Итого | 660 | 329 | 21 | 18 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
470
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 470 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной по 1-206 |
250
|
187.5 | 5 | 1 | 39.5 |
Капуста белокочанная |
250
|
70 | 4.5 | 0.5 | 11.8 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
180
|
174.3 | 37.8 | 2.3 | 0.7 |
Масло Оливковое [ITLV] |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 685 | 476 | 47 | 8 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
10
|
58.4 | 2.1 | 5.1 | 1.1 |
Итого | 270 | 64 | 2 | 5 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
250
|
1.7 | 0.3 | 0 | 0 |
Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Горошек зеленый. Консервы |
15
|
6 | 0.5 | 0 | 1 |
Спирулина [Компас Здоровья] |
1
|
3.9 | 0.6 | 0 | 0.3 |
Итого | 336 | 45 | 3 | 1 | 5 |
Итого за день | 3587 | 1410 | 87 | 59 | 130 |
Кальмар (Варка) | 169 г |
Яйцо куриное вареное вкрутую | 200 г |
Лук репчатый | 96 г |
Огурец грунтовый | 480 г |
Горошек зеленый. Консервы | 100 г |
Соль поваренная пищевая | 3 г |
Майонез «Провансаль», 67% жирности | 50 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 88.6 кКал | 5.26% | |
Белки | 6 г | 7.89% | |
Жиры | 5.8 г | 10.36% | |
Углеводы | 3.1 г | 1.42% | |
Пищевые волокна | 1.2 г | 6% | |
Вода | 83 г | 3.65% |
Печень свиная | 470 г |
Сахар песок | 10 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 169.1 кКал | 10.04% | |
Белки | 25.4 г | 33.42% | |
Жиры | 4.3 г | 7.68% | |
Углеводы | 5.5 г | 2.51% | |
Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
Вода | 63.1 г | 2.78% |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) | 235 г |
Лук репчатый (Мытьё, нарезка) | 15 г |
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) | 440 г |
Редис (Мытьё, нарезка) | 70 г |
Соль поваренная пищевая | 5 г |
Майонез | 10 г |
Кефир 2,5% жирности | 150 г |
Льняное масло холодного отжима | 8 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 35.3 кКал | 2.1% | |
Белки | 1.1 г | 1.45% | |
Жиры | 2.1 г | 3.75% | |
Углеводы | 3.2 г | 1.46% | |
Пищевые волокна | 0.7 г | 3.5% | |
Вода | 91.5 г | 4.03% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
3
|
10.6 | 0.3 | 0 | 2.4 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
Конфеты, батончик BUTTERFINGER (произв: Нестле), NESTLE |
15
|
68.9 | 0.8 | 2.8 | 10.6 |
Итого | 318 | 141 | 4 | 6 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
Вода водопроводная, городская |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
6
|
36.1 | 1.2 | 3.2 | 0.6 |
Чай (сухая заварка) |
3
|
4.2 | 0.6 | 0.2 | 0.1 |
Итого | 169 | 72 | 3 | 4 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат |
465
|
165.1 | 5.1 | 9.8 | 14.9 |
Хлеб гречневый |
21
|
46.5 | 1.4 | 0.2 | 9.4 |
Суп |
340
|
185.3 | 6.8 | 11.9 | 12.9 |
Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские [Elmika] |
11
|
20.9 | 1.5 | 0.4 | 3 |
Итого | 837 | 417 | 14 | 22 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Десертный молочный кисель |
100
|
56.7 | 2.3 | 2 | 7.4 |
Вода водопроводная, городская |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 56 | 2 | 2 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай (сухая заварка) |
3
|
4.2 | 0.6 | 0.2 | 0.1 |
Вода водопроводная, городская |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Стевия Fit parad 7 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 205 | 58 | 3 | 2 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат |
465
|
165.1 | 5.1 | 9.8 | 14.9 |
Печень свиная на электрогриле |
134
|
226.6 | 34 | 5.8 | 7.4 |
Итого | 599 | 391 | 39 | 15 | 22 |
Итого за день | 2678 | 1138 | 67 | 53 | 96 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
170
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
85
|
52.7 | 2.5 | 3 | 4 |
Шоколад молочный |
6
|
33.2 | 0.6 | 2.1 | 3 |
Итого | 561 | 89 | 3 | 5 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
30
|
30.3 | 1.3 | 0.3 | 5.6 |
Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи |
30
|
75.6 | 4.9 | 3.9 | 5.3 |
Капуста тушеная по 1-220 |
150
|
112.5 | 3 | 5 | 13.8 |
Сок гранатовый |
30
|
16.8 | 0.1 | 0 | 4.3 |
Итого | 840 | 235 | 9 | 9 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай заваренный с лимоном |
100
|
28 | 0.1 | 0 | 6.8 |
Итого | 100 | 28 | 0 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Уха с перловой крупой |
350
|
232.1 | 32.6 | 3.5 | 18.9 |
Не определен! |
40
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печень Минтая [Аквамарин] |
20
|
94.8 | 1.2 | 10 | 0 |
Итого | 410 | 326 | 33 | 13 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб Домашний без Дрожжей [Другой Хлеб] |
70
|
151.9 | 5.2 | 0.6 | 31.6 |
Рагу из курицы, по 2-8 |
180
|
235.8 | 10.8 | 14.4 | 15.3 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
85
|
52.7 | 2.5 | 3 | 4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
170
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Шоколад горький |
6
|
32.3 | 0.4 | 2.1 | 2.9 |
Итого | 511 | 476 | 19 | 20 | 54 |
Итого за день | 3022 | 1155 | 65 | 47 | 116 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
170
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
95
|
58.9 | 2.8 | 3.3 | 4.5 |
Шоколад молочный |
5
|
27.7 | 0.5 | 1.7 | 2.5 |
Итого | 370 | 90 | 3 | 5 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Итого | 700 | 96 | 1 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пирожок Жареный с Картофелем [Бахетле] |
100
|
127 | 3.3 | 3.9 | 19.7 |
Итого | 700 | 127 | 3 | 3 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
картофель тушеный с курицей |
300
|
381.3 | 18 | 18.6 | 35.7 |
Итого | 300 | 381 | 18 | 18 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирог с яблоками |
150
|
331.4 | 10.1 | 3.3 | 65 |
Груша |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 6.2 |
Итого | 210 | 359 | 10 | 3 | 71 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
70
|
16.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Курица жареная, по 2-16 |
50
|
136 | 11.7 | 9.9 | 0.1 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
170
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
90
|
55.8 | 2.6 | 3.2 | 4.2 |
Итого | 460 | 223 | 15 | 13 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр Чеддер [Arla] |
25
|
97.5 | 6.5 | 8 | 0 |
Сыр Моцарелла |
40
|
96 | 7.2 | 9.6 | 0 |
Итого | 65 | 193 | 13 | 17 | 0 |
Итого за день | 2805 | 1470 | 66 | 62 | 164 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
Шоколад молочный |
5
|
27.7 | 0.5 | 1.7 | 2.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 409 | 79 | 2 | 3 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб гречневый |
17
|
37.6 | 1.2 | 0.2 | 7.6 |
Печень Минтая по-Приморски [Дальморепродукт] |
21
|
99.5 | 1.3 | 10.5 | 0 |
Отруби Овсяные Двойной Очистки [Чуваши Хлеб] |
8
|
30.2 | 1.1 | 0.5 | 5.3 |
Суп русско-турецкой невесты |
400
|
172.4 | 8.8 | 4 | 24 |
Итого | 446 | 339 | 12 | 15 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Не определен! |
24
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб Дарницкий [Хлебобулочные изделия] |
24
|
49.4 | 1.6 | 0.3 | 9.8 |
Итого | 398 | 49 | 1 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб Дарницкий [Хлебобулочные изделия] |
40
|
82.4 | 2.6 | 0.4 | 16.4 |
Капуста белокочанная |
200
|
56 | 3.6 | 0.4 | 9.4 |
Лук репчатый |
15
|
6.1 | 0.2 | 0 | 1.2 |
Масло Подсолнечное Нерафинированное [Юг Руси] |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 515 | 236 | 6 | 10 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб Десертный Бездрожжевой [Хлебозавод 3] |
84
|
226.8 | 9.2 | 3.8 | 37 |
Итого | 84 | 226 | 9 | 3 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чиабата домашняя |
100
|
243.7 | 8.9 | 1.4 | 48.1 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 105 | 288 | 8 | 6 | 48 |
Итого за день | 2757 | 1220 | 40 | 40 | 169 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 340 г |
Вода | 770 г |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) | 100 г |
Соль поваренная пищевая | 8 г |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 25 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 66.5 кКал | 3.95% | |
Белки | 2.1 г | 2.76% | |
Жиры | 3.1 г | 5.54% | |
Углеводы | 7.5 г | 3.42% | |
Пищевые волокна | 0.6 г | 3% | |
Вода | 85.7 г | 3.77% |