Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пекинская капуста |
25
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.5 |
Куриная грудка (филе) |
50
|
56.5 | 11.8 | 1 | 0.2 |
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
10
|
34 | 2.4 | 2.6 | 0.2 |
Огурец грунтовый |
40
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Льняное масло холодного отжима |
4
|
35.4 | 0 | 4 | 0 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Творог 5% [Божья Коровка] |
90
|
108 | 14.4 | 4.5 | 3 |
Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Варенье из сливы |
30
|
60.9 | 0.1 | 0 | 14.9 |
Яблоко (Запекание) |
50
|
20.3 | 0.2 | 0.2 | 4.2 |
Итого | 334 | 418 | 30 | 21 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
котлеты рыбные |
70
|
80.6 | 7.1 | 3.6 | 4.8 |
Яйцо куриное жареное |
100
|
196 | 13.6 | 14.8 | 0.8 |
Бекон по-Деревенски [Nuchar] |
20
|
52.6 | 2.8 | 4.6 | 0.1 |
Особый Шоколад [Фабрика Имени Крупской] |
10
|
54 | 0.9 | 3.6 | 4.7 |
Печенье Орео в Белой Глазури [Oreo] |
6
|
30.5 | 0.3 | 1.5 | 4 |
Итого | 206 | 413 | 24 | 28 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Минтай (Жарка) |
100
|
57.3 | 12.9 | 0.6 | 0 |
Яблоко (Запекание) |
50
|
20.3 | 0.2 | 0.2 | 4.2 |
Итого | 150 | 77 | 13 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Варенье из сливы |
20
|
40.6 | 0.1 | 0 | 9.9 |
Минтай (Запекание) |
130
|
85.8 | 19 | 1 | 0 |
Итого | 150 | 126 | 19 | 1 | 9 |
Итого за день | 840 | 1035 | 87 | 51 | 53 |