Наталья

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталья

20.07.2024 00:30

Дневник питания за 19.07.2024

У нас сегодня тоже + 40! Вышла за зеленью и молоком, фермер во двор привёз, прошла метров 100, голова кружится и в глазах темнеет, еле доплелась с покупками до дома, под кондиционер, где всего 26 град.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Рыбий Жир с Ламинарией [Мирролла]	3	27	0	3	0
Итого	353	27	0	3	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	120	16.8	0.7	0	4.6
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Паста (макароны, спагетти), сухая	60	222.6	7.8	0.9	42.9
Баранина, тазобедренная часть (Тушение)	150	282.2	24.2	20.5	0
Приправа карачаевская чесночная	30	10.1	0.6	0.2	1.5
Ессентуки №4	250	0	0	0	0
Итого	660	538	33	21	50

Второй завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок Облепиховый [Absolute Nature]	250	160	0	0	40
Итого	250	160	0	0	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени Гордость Сибири [Цезарь]	120	417.6	14.4	25.4	32.8
Приправа карачаевская чесночная	30	10.1	0.6	0.2	1.5
Итого	150	427	15	25	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое домашнее	170	234.6	7.5	7.5	33.8
Клюква	30	8.4	0.2	0.1	1.1
Сок Облепиховый [Absolute Nature]	150	96	0	0	24
Вода	350	0	0	0	0
Итого	700	339	7	7	58

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Итого	350	0	0	0	0
Итого за день	2463	1492	56	57	183

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

Лучшие рационы

Калорийность: 1121 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1231 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1219 кКал

Витамины и минералы: 85%

Интересные блоги

Новые рецепты

Котлеты, фарш из кальмара

Автор Алла

Финский блин с творогом

Автор Елена

Вешенки тушёные с луком и пажитником

Автор Мария Ihme