Анна Белова
22.09.2020 20:16
Дневник питания за 22.09.2020
1 декабря 2020 года я вешу 70 кг.
Сегодня ударила по грушам, благо, свои. Хотелось сочного и хрустящего. По всему саду после позавчерашнего пожара лежат куски сажи размером в 1-2 ладони.
Сегодня ударила по грушам, благо, свои. Хотелось сочного и хрустящего. По всему саду после позавчерашнего пожара лежат куски сажи размером в 1-2 ладони.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мой кофе |
5
|
61.8 | 3.8 | 1.9 | 7.6 |
| Кабачковый сырный суп с грибами |
154
|
69.3 | 2.9 | 4 | 5.1 |
| печеночно-кабачковые котлетки |
115
|
105.6 | 12.4 | 2.9 | 7.2 |
| Закваска [ЭГО] |
300
|
153 | 8.4 | 7.5 | 12.6 |
| Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью [Fazer] |
30
|
75.9 | 2.9 | 1.7 | 12.1 |
| Итого | 1549 | 465 | 30 | 18 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощи запечённые в микре без картошки |
209
|
150.3 | 2.9 | 11.3 | 9.8 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи |
30
|
75.6 | 4.9 | 3.9 | 5.3 |
| Груша |
441
|
207.3 | 1.8 | 1.3 | 45.4 |
| Итого | 780 | 584 | 22 | 27 | 61 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| печеночно-кабачковые котлетки |
99
|
90.9 | 10.7 | 2.5 | 6.2 |
| Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Лук репчатый |
45
|
18.5 | 0.6 | 0.1 | 3.7 |
| Редис |
70
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.4 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молочное желе |
300
|
99.6 | 12.6 | 0 | 12 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 1018 | 266 | 26 | 2 | 34 |
| Итого за день | 3347 | 1317 | 79 | 48 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Ekstre~
22.09.2020 20:17
Сначала подумала по каким своим грушам... а потом это оказались,
которые с огорода 
Анна Белова
23.09.2020 13:53
Ekstre~,
ахвхах
Лучшие рационы
2024-06-14
Калорийность: 1060 кКал
2024-06-11
Калорийность: 1043 кКал
2024-06-10
Калорийность: 1031 кКал
Интересные блоги
16-06-2024
Дневник питания за 16.06.2024
Сегодня сдала очередные анализы. Семейный врач рек...
17-06-2024
Марафон окончен
Сегодня первый день со сладким. Никаких эмоций от ...
15-06-2024
Дневник питания за 14.06.2024
Жара 🥵Начались жаркие деньки! Не успели раздать и ...
Новые рецепты
