Дневник питания за 03.11.2020

1 декабря 2020года я вешу 70 кг.
Вчера было что-то ужасное, я ела безостановочно и не чувствовала удовлетворения. Сегодня почти разгрузилась, но кусочек торта с внуками, все же, заточила.
Купила билеты, забронировала гостиницу, решено, 11 ноября летим с сестрой в Екатеринбург. Только бы коронавирус планы не испортил (тьфу, тьфу ,тьфу через левое плечо)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой кофе	4	49.4	3	1.5	6.1
Овсяные отруби	30	73.8	5.2	2.1	15.2
Пшеничные отруби	10	16.5	1.6	0.4	1.7
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	350	157.5	10.5	5.3	16.8
Итого	1150	297	20	9	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса куриная	80	79.1	13.7	1.7	2.3
Греча с овощами и свининой	96	138.7	8.5	3.7	17.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	376	219	22	5	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	150	70	0	0	14

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вареники с Картофелем [Снежная Страна]	131	183.4	6.4	1.2	36.9
Торт Пломбир-Классик [Фили-Бейкер]	92	229.1	3.9	12.9	25.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Скумбрия атлантическая (Запекание)	97	166.9	16.1	11.4	0
Итого	720	583	26	25	63
Итого за день	2996	1170	69	40	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Lilia 03.11.2020 23:58

У Вас вчера это ужасное случилось, а у меня сегодня такое же - ем и ем целый день, ем - и все хочется и хочется... Уже поздний час, а я еще смотрю что можно было бы еще поесть...