Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
160
|
64 | 4.8 | 1.6 | 6.4 |
Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
Овсяные отруби |
10
|
24.6 | 1.7 | 0.7 | 5.1 |
Казеин |
10
|
36.1 | 7.8 | 0.3 | 0.4 |
Итого | 280 | 165 | 15 | 3 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
160
|
38.4 | 1.8 | 0.3 | 6.1 |
Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
50
|
34 | 2.5 | 1.6 | 1.8 |
Горчица столовая |
5
|
7.2 | 0.5 | 0.3 | 0.6 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
1
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Яичный белок куриный |
1
|
15.4 | 3.6 | 0.1 | 0.3 |
Итого | 447 | 195 | 15 | 8 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
Кукуруза, консервы |
280
|
162.4 | 6.2 | 1.1 | 31.4 |
Кабачок |
100
|
24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
Овсяные отруби |
15
|
36.9 | 2.6 | 1.1 | 7.6 |
Кетчуп |
10
|
10.1 | 0.1 | 0 | 2.7 |
Итого | 505 | 346 | 33 | 4 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
Кабачок |
100
|
24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
Баклажаны фаршированные овощами по 1-266 |
100
|
83 | 2.9 | 4.5 | 7.4 |
Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
53 | 3.2 | 4.3 | 0.4 |
чизкейк |
50
|
146.7 | 1.3 | 10.7 | 11.1 |
Итого | 365 | 419 | 31 | 21 | 23 |
Итого за день | 1597 | 1127 | 95 | 37 | 102 |