Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша Овсяная Молочная [Наша Каша] |
200
|
148 | 3.8 | 6.4 | 19.8 |
Черника дикая, замороженная |
50
|
28.5 | 0 | 0.1 | 4.7 |
Клубника |
30
|
12.3 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
Капучино Обезжиренный [Starbucks] |
250
|
50 | 5 | 1.3 | 7.5 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1030 | 238 | 9 | 7 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль стручковая |
68
|
15.6 | 1.7 | 0.2 | 2 |
Картофель отварной без соли |
110
|
94.6 | 1.9 | 0.1 | 20 |
Перец Болгарский Гриль [Магнит] |
56
|
25.2 | 1.1 | 0.6 | 3.9 |
Куриные котлеты на пару |
130
|
141.2 | 25.1 | 3.1 | 3 |
Греческий Йогурт [Baltais] |
50
|
31 | 4.5 | 1 | 1.2 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 714 | 307 | 34 | 5 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Смородина черная |
150
|
66 | 1.5 | 0.6 | 11 |
Капучино Обезжиренный [Starbucks] |
300
|
60 | 6 | 1.5 | 9 |
Смородина красная |
50
|
21.5 | 0.3 | 0.1 | 3.9 |
Итого | 500 | 147 | 7 | 2 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Лисички жареные |
100
|
49.7 | 1.4 | 4.5 | 1 |
Капучино Обезжиренный [Starbucks] |
300
|
60 | 6 | 1.5 | 9 |
Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 710 | 314 | 30 | 15 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
100
|
145 | 17 | 8.5 | 0 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
110
|
26.4 | 1.2 | 0.2 | 4.2 |
Лук репчатый |
34
|
13.9 | 0.5 | 0.1 | 2.8 |
Имбирь Маринованный [ФЭГ] |
20
|
3 | 0.1 | 0.1 | 0.7 |
Морская капуста (ламинария) |
30
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
Спаржа Соевая Протеиновая [Midori] |
30
|
132 | 13.5 | 6 | 6 |
Клубника |
50
|
20.5 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
Черника |
170
|
74.8 | 1.9 | 1 | 12.9 |
Масло Растительное [Слобода] |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
Итого | 664 | 616 | 35 | 36 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омега-3 |
4
|
28.3 | 0.6 | 3 | 0.3 |
Итого | 4 | 28 | 0 | 3 | 0 |
Итого за день | 3622 | 1653 | 117 | 70 | 137 |