Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша овсяная с курагой и черносливом (моё) |
200
|
195 | 5 | 2.2 | 38.4 |
Кофе растворимый без сахара ( моё) |
200
|
3.2 | 0.4 | 0 | 0.2 |
Карамель, леденцовая |
6
|
23 | 0 | 0 | 5.7 |
Итого | 406 | 221 | 5 | 2 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из кальмаров ( моё) |
150
|
187.1 | 21 | 9.8 | 3.5 |
Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Итого | 400 | 287 | 28 | 12 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста тушёная ( моё) |
100
|
45.4 | 2.3 | 0.5 | 7.9 |
Куриная печень в сметане ( моё) |
100
|
165.5 | 14.6 | 10.1 | 3.8 |
Чай с сахаром и лимоном ( моё) |
200
|
83.2 | 1.8 | 0.4 | 17 |
Итого | 400 | 294 | 18 | 11 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки фаршированные творогом ( моё) |
150
|
174 | 11.4 | 6.3 | 17 |
Тыквенный крем - суп ( моё) |
200
|
77.2 | 1.8 | 4 | 8.6 |
Итого | 350 | 251 | 13 | 10 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Стейк из сёмги припущенный ( моё) |
180
|
272.5 | 33.8 | 14.9 | 0.4 |
Компот яблочный ( моё) |
200
|
8.8 | 0 | 0 | 1.8 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Итого | 400 | 412 | 37 | 27 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3956 | 1466 | 102 | 62 | 116 |