Дневник питания за 03.10.2023

Второй день кручу педали)) Привезли минитренажер, который мы купили в подарок, и я его проверяла. Годная оказалась штука, нагрузка ощущается, даже ноги поламывает, хотя занималась недолго.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	2	0	0	0	0
Печенье из жмыхов с кардамоном 2023-09-08	64	316	15.4	25.3	6.1
Печенье из жмыхов с луком 2023-09-07	42	199.1	9.7	15.8	4.3
Баклажаны а-ля по-корейски	59	49	1.2	3.3	3.4
Колбаски Тирольские [Мираторг]	100	320	13	30	0
Итого	580	953	39	81	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье из жмыхов с луком 2023-09-07	40	189.6	9.3	15	4.1
Печенье из жмыхов с кардамоном 2023-09-08	60	296.2	14.4	23.8	5.7
Баклажаны а-ля по-корейски	100	83	2	5.6	5.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Магния цитрат	2.5	0	0	0	0
Колбаски Тирольские [Мираторг]	100	320	13	30	0
Итого	322	961	43	80	15
Итого за день	902	1914	83	162	29

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.