Дневник питания за 10.10.2023

Рабочую норму сделала, немного позанималась уборкой, ну вроде как день прошёл не зря. Пора, пожалуй, колёса менять на зиму, и ещё кое-какой ремонт, ТО надо бы, а я всё никак не позвоню мастеру.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Лук репчатый (Жарка)	23	7	0.3	0	1.3
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	2	0	0	0	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Жир бараний сырой, Австралия	10	64.8	0.6	6.9	0
Печенье из жмыхов с кардамоном 2023-09-08	53	261.7	12.7	21	5
Печенье из жмыхов с луком 2023-09-07	61	289.2	14.2	22.9	6.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	9	67.3	0	7.4	0.1
Огурец грунтовый	24	3.4	0.2	0	0.6
Шоколад 85% [Коммунарка]	10	56	1.2	4.5	2.4
Итого	615	976	46	79	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье из жмыхов с луком 2023-09-07	50	237.1	11.6	18.8	5.2
Печенье из жмыхов с кардамоном 2023-09-08	55	271.5	13.2	21.8	5.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	6	21.8	1.4	1.8	0
Магния цитрат	2.5	0	0	0	0
Огурец грунтовый	20	2.8	0.2	0	0.5
Тыква (Тушение)	177	35.4	1.7	0.2	7
Масло сливочное топленое, 99% жирности	12	107	0	11.9	0
Куриная грудка (филе)	120	135.6	28.3	2.3	0.5
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Соус для Бутербродов с Зёрнами Горчицы [Я Люблю Готовить]	12	44.4	0.1	4.6	0.8
Шоколад 85% [Коммунарка]	5	28	0.6	2.3	1.2
Итого	464	891	57	63	21
Итого за день	1079	1868	104	143	38

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 14.10.2023 12:19

продавцы резины рекомендуют менять, если большую часть времени температура держится меньше +7, т.к. на дороге резина себя ведёт иначе из-за разной жёсткости. А у меня были времена, когда я ехал на зиму менять в конце декабря, а на лето в июня... Лопну от смеха!