Людамила
17.02.2024 15:04

Запеканка творог манка клетчатка вишня

Калорийность - 105.5 кКал; белки - 11.9 г; жиры - 2.9 г; углеводы - 8.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог Обезжиренный [Моя Цена] 332 г
Яйцо куриное (Запекание) 49 г
Манная крупа (Запекание) 15 г
Сибирская клетчатка изящная 13 г
Эритрит [Fit Parad] 2 г
Вишня вяленая 35 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Запекание) 35 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 50 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Яйцо взбить (можно вилкой), добавить творог, молоко, смешать. Добавить сухие ингредиенты и вишню, смешать.
Оставить настояться минут 15, чтобы манка и клетчатка набухали. Если густо, добавить ещё молока (с молоком получается нежнее).
Переложить в силиконовую ёмкость.
Выпекать на решётке верх+низ 30 минут при 200°С.
Остудить в духовке.
Мне с вяленой вишней понравилось больше чем с изюмом.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 105.5 кКал 6.26%
Белки 11.9 г 15.66%
Жиры 2.9 г 5.18%
Углеводы 8.1 г 3.7%
Пищевые волокна 0 г 0%
Вода 0 г 0%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
 1 
 4
Как на вкус?
Лариса Брусенцева, запеканка из манки с творогом, довольно, вкусно выходит. Одно время часто делала, но без клетчатки. Наверное, тут тоже вкусно выходит, так как есть ягоды и подсластитесь
Людамила 17.02.2024 23:03
Лариса Брусенцева, вкусная. В прошлый раз делала без молока, получилась суше. А эта нежная. И с вишней лучше вкус. Если любите послаще, можно подсластитель побольше добавить
Людамила, спасибо! 🌹
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты