День добрый всем! Скоро начнутся всевозможные марафоны здесь на
сайте.. Буду ли я участвовать, вопрос. Но для себя марафон точно
открою и даже определилась с датой и сроком. Начало 7.09.2017 г.
окончание 18.12.2017 г. Посмотрев кто как ведет марафоны ( для себе
увидела только два: "красотки" Панда ведет и Олько по-моему на
снижение веса) я для себя определила свои слабые места и составила
табличку для себя. А вот здесь нужна ПОМОЩЬ!!! А именно для
домашних условий три эффективных упражнения на бедра/ягодицы
и три упражнения на плечевой пояс (руки/плечи) Так как я
собираюсь не только считать кг но и обхваты. а еще мне не просто
интересны зеленые полосочки в Дневнике питания, (конечно это важно
но не ВСЁ что мне нужно), но и физическая активность
на каждый день с минимальными финансовыми затратами-это да .