pashina2805
07.02.2021 08:24
Алкоголь держит воду... встала опухшая... но детей дома не было, мы
не могли не выпить)))) сегодня хоть встала, когда сама выспалась, а
не когда кому то надо))))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из помидоров и огурцов |
330
|
294.4 | 2.3 | 25.4 | 14.9 |
| Салат (латук) |
32
|
5.1 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
| Говядина 1 кат. |
25
|
54.5 | 4.7 | 4 | 0 |
| Итого | 387 | 354 | 7 | 29 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай "Earl Grey" Lipton в пакетике готовый напиток без сахара |
300
|
3 | 0.3 | 0 | 0.3 |
| Клубника замороженная |
30
|
10.5 | 0.1 | 0 | 2.1 |
| Итого | 330 | 13 | 0 | 0 | 2 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из квашенной капусты |
158
|
48.2 | 3.6 | 1.6 | 4.6 |
| Итого | 158 | 48 | 3 | 1 | 4 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Адыгейский Копченый [Свежий Ряд] |
150
|
396 | 31.5 | 30 | 0 |
| Бекон сырокопченый |
50
|
126 | 7.5 | 10 | 1.5 |
| Водка [Напитки алкогольные] |
150
|
352.5 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 350 | 874 | 39 | 40 | 1 |
| Итого за день | 3625 | 1290 | 50 | 71 | 24 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
13
pashina2805
05.02.2021 22:36
Перебрала я сегодня белки.... хотя на кето не рекомендуется... но
питаюсь, тем что есть... для диеты продукты все дороговаты... хочу
хлеб, а для кето хлеба мука дороговата!!!! Мужу чуть в пятничный
вечер составила компанию...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| крабовый салат |
200
|
217.8 | 20.8 | 11.8 | 7 |
| Бронекофе |
200
|
95.4 | 0.6 | 9.8 | 1 |
| Итого | 400 | 313 | 21 | 21 | 8 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
104
|
11.4 | 0.7 | 0.1 | 2 |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2604 | 11 | 0 | 0 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молочная стародворская |
100
|
166 | 10 | 14 | 0 |
| Водка |
150
|
352.5 | 0 | 0 | 0.6 |
| Сельдь атлантическая жирная |
100
|
248 | 17.7 | 19.5 | 0 |
| Джин-тоник [Напитки алкогольные] |
200
|
156 | 0 | 0 | 13.4 |
| Итого | 550 | 922 | 27 | 33 | 14 |
| Итого за день | 3554 | 1247 | 49 | 55 | 24 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
pashina2805
04.02.2021 20:32
У меня вопрос к кетозникам)))) щепетильный.... почему при кето
возникают «залдержки» со стулом? Может я что то не так делаю? За
неделю перерыва, вроде, в норму пришло... вошла опять в кетоз,
опять такая же история....
pashina2805
04.02.2021 15:45
Доброго времени суток!!! На сегодня все! Интервальное голодание
18/6, тоже приносит кайф! Вот думаю, не так ли начинается болезнь
анорексия?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины, по 2-174 |
40
|
75.6 | 2 | 1.2 | 13 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 2.9 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
150
|
238.1 | 19.2 | 17.4 | 1.1 |
| Бронекофе |
150
|
71.6 | 0.5 | 7.4 | 0.8 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2350 | 421 | 24 | 29 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп щи из свежей капусты |
150
|
88.2 | 5.6 | 5.4 | 4.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Бронекофе |
150
|
71.6 | 0.5 | 7.4 | 0.8 |
| Свинина, сало |
20
|
149.6 | 1 | 16.1 | 0 |
| Итого | 350 | 418 | 14 | 37 | 5 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крабовый салат |
70
|
69.2 | 5.6 | 4 | 2.7 |
| Чай [Lipton] |
150
|
1.5 | 0.8 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
30
|
224.4 | 0.2 | 24.8 | 0.2 |
| Итого | 250 | 295 | 6 | 28 | 2 |
| Итого за день | 2950 | 1135 | 44 | 95 | 22 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
10
pashina2805
04.02.2021 15:23
Возвращаться в кетоз проще, чем впервые входить, однозначно!!!
Ощущения приятные, хочется быть в кетозе... а когда в первый раз
входишь, не знаешь, чего ожидать...
1
pashina2805
03.02.2021 21:34
Здравствуйте! Была неделя всегопозволения)) ела все подряд,
экспериментировала, будет ли отвращение от сладкого, как многие
говорят.. употребляла алкоголь, пиво... короче устроила
противоположность кето диете... знаю одно... начала испытывать
легкую депрессию... думаю это связано с употреблением алкоголя...
алкоголь, конечно, в малых количествах, но несущий депрессняк...
поняла, что углеводы делают ленивой... не употребляешь углеводы,
энергии больше! Но минус, по крайней мере в моем случае... какой то
дискомфорт в голове... с углеводами, мозг, как будто в водичке, ему
комфортно, а без, как будто мозг в сухой среде... не знаю, как
обьяснить... понятно, мозгу комфортнее в углеводной среде))))))))
буду входить опять в кетоз... сегодня съела два яйца сваренных в
крутую, и днем выпила кофе с маслом... Кетоз, я иду к тебе!!! ))))
хотя нет! Кетоз приди!!!)))))))))
1
5
pashina2805
17.01.2021 19:56
Сегодня сорвалась, приехали к сестре мамы, а у нее все что мне есть
нельзя... просить яичницу приготовить, я сочла за наглось... а так
как я была жутко голодная, позволила все... а вечером и пиво еще
выпила, нефильтрованного... подумала, гулять так гулять.. ну очень
его я люблю! Завтра начну опять по кето питаться! За 10 дней
скинула 7 кг.. значительно в обьемах уменьшила... да еще пригласили
на работу, руководителем салона красоты... стыдно быть
упитанной....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
60
|
393.6 | 9.7 | 36.5 | 6.7 |
| Пирожное песочное с фруктовой начинкой |
250
|
1087.5 | 12.8 | 46.3 | 156.5 |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
200
|
438 | 19.8 | 27.8 | 27 |
| Пиво Нефильтрованное [Hoegaarden] |
1000
|
440 | 5 | 0 | 35 |
| Арахис |
200
|
1104 | 52.6 | 90.4 | 19.8 |
| Итого | 1710 | 3463 | 99 | 200 | 245 |
| Итого за день | 1710 | 3463 | 99 | 200 | 245 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
pashina2805
16.01.2021 17:07
Сегодня был насыщенный день, но углеводы контролировались)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница глазунья, по 1-312 |
150
|
364.5 | 19.4 | 31.4 | 1.4 |
| Грудинка «Крылатская» мясной продукт |
100
|
410 | 9 | 42 | 0 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Миндальное молоко Barista |
210
|
0 | 0.8 | 2.7 | 5.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
30
|
224.4 | 0.2 | 24.8 | 0.2 |
| Итого | 690 | 1011 | 30 | 100 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Топленое молочко |
100
|
308 | 24.4 | 23.4 | 0 |
| Вино шардоне, сухое белое фанагория |
750
|
562.5 | 0 | 0 | 0 |
| Голень Куриная Жареная [Магнолия] |
300
|
939 | 95.1 | 62.1 | 0 |
| Лук жареный по 2-56 |
10
|
25.1 | 0.5 | 1.4 | 2.7 |
| Итого | 1160 | 1834 | 120 | 86 | 2 |
| Итого за день | 1850 | 2846 | 150 | 187 | 12 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
pashina2805
12.01.2021 21:27
Сегодня в моем рационе добавилась, в виде эксперимента, водка,
которая жестко повысила употребляемой калорийности.. овчинка
выделки не стоила... да и очень насыщенный день был по питанию,
мясо, рыба и много разных продуктов, но спмое главное, воздержалась
от употребления блинов! Я очень люблю блины.. Свекровка не знала,
что мне надо воздерживаться от мучного , но знает , что люблю
блины, к нашему приезду к ним, напекла блинов! Я еле сдержалась и
была горда собой))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиски Фестики (Таврия) |
70
|
186.9 | 7.4 | 17.5 | 0 |
| Чай бруснивер (ФармаЦвет) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
84.1 | 0.1 | 9.3 | 0 |
| Итого | 330 | 271 | 7 | 26 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина тушеная |
200
|
393 | 19.2 | 33.4 | 3.4 |
| Сметана 30% жирности |
50
|
146.5 | 1.2 | 15 | 1.6 |
| Итого | 250 | 539 | 20 | 48 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис жареный |
40
|
250.4 | 10.4 | 20.8 | 5.4 |
| Камбала черноморская |
200
|
169 | 36.4 | 2.6 | 0 |
| Водка |
150
|
352.5 | 0 | 0 | 0.6 |
| Сметана 15% |
100
|
160 | 2.6 | 15 | 3.6 |
| Итого | 490 | 931 | 49 | 38 | 9 |
| Итого за день | 1070 | 1742 | 77 | 113 | 14 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
pashina2805
12.01.2021 21:18
Доброго вечера всем! Сегодня состоялся еще один эксперимент по кето
диете!
За 7 дней, я скинула 5 кг)))) это меня радует, радует отражение в зеркале, мотивирует!
Но решила я провести эксперимент! Я не алкоголик, но выпить иногда люблю) про меня всегда, при застолье, когда пью, говорят не в коня корм... пью пью и не пьянею... не смотря на то, что я девушка.. я понимаю, тут не чем гордится... но на любом день рождении, всю свою жизнь, я всегда была самая трезвая, хотя могла пить много... ну вот так...
на кето диете, сказано специалистами и людьми практикующими ее, можно напиться очень быстро...
сегодня у мужа был жуткий стресс, на работе. Человек не пил даже на новый год, но так довели, что решил выпить... я в качестве эксперимента и решила поддержать, ну и не алкоголик же мой муж ,в конце концов, пить один... муж пил больше меня, но его расслабило и он пошел спать, ну а я... поняла, что мне не в одном глазу... подумала, зачем же тогда мне нужна была эта калорийность алкоголя? Но потом себя успокоила, что в водке нет углеводов, поддержала мужа) поняла, что бред это, что восприимчивость к алкоголю увеличивается на кето диете...
вот такой мой эксперимент на кето диете)
За 7 дней, я скинула 5 кг)))) это меня радует, радует отражение в зеркале, мотивирует!
Но решила я провести эксперимент! Я не алкоголик, но выпить иногда люблю) про меня всегда, при застолье, когда пью, говорят не в коня корм... пью пью и не пьянею... не смотря на то, что я девушка.. я понимаю, тут не чем гордится... но на любом день рождении, всю свою жизнь, я всегда была самая трезвая, хотя могла пить много... ну вот так...
на кето диете, сказано специалистами и людьми практикующими ее, можно напиться очень быстро...
сегодня у мужа был жуткий стресс, на работе. Человек не пил даже на новый год, но так довели, что решил выпить... я в качестве эксперимента и решила поддержать, ну и не алкоголик же мой муж ,в конце концов, пить один... муж пил больше меня, но его расслабило и он пошел спать, ну а я... поняла, что мне не в одном глазу... подумала, зачем же тогда мне нужна была эта калорийность алкоголя? Но потом себя успокоила, что в водке нет углеводов, поддержала мужа) поняла, что бред это, что восприимчивость к алкоголю увеличивается на кето диете...
вот такой мой эксперимент на кето диете)
2
2
