Виктория
18.07.2023 07:18
почему так хочется есть перед сном? У меня плохо получается себя
сдерживать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булочка Чесночная [SPAR] |
118
|
404.7 | 10.4 | 3.8 | 80.5 |
| Итого | 118 | 404 | 10 | 3 | 80 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тайран по-турецки |
220
|
74.8 | 4.2 | 3.3 | 6.8 |
| Итого | 220 | 74 | 4 | 3 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая Лапша Яки Соба [Чим Чим] |
80
|
224 | 7.6 | 1.6 | 45.6 |
| Не определен! |
80
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Жареный [Pohjolan Juustola] |
40
|
110.4 | 6.4 | 8.8 | 1.4 |
| Салат Свежесть [Магнит] |
140
|
138.6 | 2.1 | 11.3 | 7 |
| Итого | 340 | 473 | 16 | 21 | 54 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лепешка Сырная [Каравай] |
80
|
184 | 6.4 | 4.8 | 27.2 |
| Итого | 80 | 184 | 6 | 4 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабандос с сыром экстра |
85
|
450.5 | 19.6 | 41.7 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
60
|
14.4 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Сметана 10% жирности |
120
|
142.8 | 3.2 | 12 | 4.7 |
| Соус Чесночный [Mr. Ricco] |
50
|
140 | 0.2 | 14 | 3.5 |
| Итого | 615 | 791 | 26 | 68 | 17 |
| Итого за день | 1373 | 1928 | 63 | 101 | 186 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Виктория
16.07.2023 22:40
Что-то пошло не так... разгрузочный в обратном смысле день
Кто-нибудь смотрел новое шоу Выжить в Дубае? Начала смотреть из-за Паши Воли и Ляйсан Утяшевой
Кто-нибудь смотрел новое шоу Выжить в Дубае? Начала смотреть из-за Паши Воли и Ляйсан Утяшевой
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб чесночный [Хлебобулочные изделия] |
96
|
310.1 | 19.5 | 2 | 53.3 |
| Сардельки Колобок с Сыром [Романишин] |
140
|
382.2 | 15.4 | 35 | 1.4 |
| Итого | 236 | 692 | 34 | 37 | 54 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
800
|
216 | 5.6 | 0.8 | 46.4 |
| Итого | 800 | 216 | 5 | 0 | 46 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Caramba овощные трубочки ассорти |
100
|
580 | 1 | 45 | 42 |
| Комбуча Королевский Гибискус [HQ] |
300
|
24 | 0 | 0 | 3.3 |
| Итого | 400 | 604 | 1 | 45 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Малина |
250
|
115 | 2 | 1.3 | 20.8 |
| Тайран по-турецки |
220
|
74.8 | 4.2 | 3.3 | 6.8 |
| Чипсы Мясные из Свинины [Сетунь] |
50
|
85 | 7.5 | 10 | 0 |
| Чипсы Курица в Соусе Терияки [Московский Картофель] |
170
|
969 | 9.4 | 68 | 78.2 |
| Итого | 690 | 1243 | 23 | 82 | 105 |
| Итого за день | 2126 | 2756 | 64 | 165 | 252 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Виктория
16.07.2023 10:54
Как тяжело после двух тренировок (степ и баскетбол) , но уходила с
них с большим зарядом энергии и с хорошим чувством, что я это
сделала.
Норму по шагам мне выполнить не удалось, но после тренировок, это уже не важно.
... Наконец-то подстриглась горячими ножницами...Хожу на стрижку один раз в год, кто чаще?
Шла после парикмахера и впервые за лето купила арбуз (ночное обжорство арбузом🙈)
Норму по шагам мне выполнить не удалось, но после тренировок, это уже не важно.
... Наконец-то подстриглась горячими ножницами...Хожу на стрижку один раз в год, кто чаще?
Шла после парикмахера и впервые за лето купила арбуз (ночное обжорство арбузом🙈)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаной хлеб |
38
|
98.4 | 3.2 | 1.3 | 16.2 |
| Намазка [Сытоедов] |
23
|
54.3 | 0 | 5.8 | 2.8 |
| Итого | 61 | 152 | 3 | 7 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Килька с Овощами по Гавайски [За Родину] |
235
|
366.6 | 25.9 | 23.5 | 9.4 |
| Хлеб чесночный [Хлебобулочные изделия] |
98
|
316.5 | 19.9 | 2.1 | 54.4 |
| Чипсы Московский Картофель [Пятерочка] |
130
|
741 | 7.2 | 52 | 59.8 |
| Сардельки Колобок с Сыром [Романишин] |
140
|
382.2 | 15.4 | 35 | 1.4 |
| Итого | 603 | 1806 | 68 | 112 | 125 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
1000
|
270 | 7 | 1 | 58 |
| Итого | 1000 | 270 | 7 | 1 | 58 |
| Итого за день | 1664 | 2229 | 78 | 120 | 201 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Виктория
14.07.2023 23:47
Видела сегодня двух маленьких птичек, которые нападали на огромного
ворона. Победили птички) ворон улетел.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булочка с Творогом [Ситно] |
88
|
360.8 | 7.5 | 14.1 | 50.2 |
| Итого | 88 | 360 | 7 | 14 | 50 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рикотта [Fratelli Spirini] |
100
|
179 | 8.2 | 14.5 | 4 |
| Фруктовый Наполнитель Манго Маракуйя [Савушкин Продукт] |
25
|
56 | 0 | 0 | 14 |
| Итого | 125 | 235 | 8 | 14 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
200
|
150 | 4.2 | 1.6 | 29.4 |
| Морковь пряная |
40
|
37.4 | 0.7 | 2.9 | 2.1 |
| Огурец грунтовый |
40
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Перец сладкий красный |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Заправка для салата, французская, покупная |
20
|
83.8 | 0.2 | 7.8 | 3.3 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Итого | 350 | 316 | 7 | 14 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блинчики с Творогом [Морозко] |
300
|
630 | 19.8 | 17.1 | 100.5 |
| Итого | 300 | 630 | 19 | 17 | 100 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое Пломбир Шоколадный 20 Копеек [Морозпродукт] |
70
|
161 | 2.2 | 10.7 | 14.1 |
| Итого | 70 | 161 | 2 | 10 | 14 |
| Итого за день | 933 | 1703 | 44 | 71 | 221 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Виктория
20.05.2023 23:04
Побила сегодня свой рекорд по шагам и тренировке. Ноги ужасно
гудят.
Раньше я забросила на подсчёт витаминов и калорий, но теперь стремлюсь в бой с новыми силами. Хотя теперь это уже с точки зрения здоровья стало очень необходимо... слишком большая нагрузка на колени.
Раньше я забросила на подсчёт витаминов и калорий, но теперь стремлюсь в бой с новыми силами. Хотя теперь это уже с точки зрения здоровья стало очень необходимо... слишком большая нагрузка на колени.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Bombbar печенье Шоколад-мята |
1
|
147 | 4.8 | 7.3 | 9.8 |
| Итого | 40 | 147 | 4 | 7 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
86
|
82.6 | 1.3 | 0.4 | 18.1 |
| Напиток безалкогольный тонизирующий газированный WK UP |
450
|
9 | 0 | 0 | 0 |
| Нут Жареный [ВкусВилл] |
10
|
44.6 | 2.2 | 1.3 | 6.1 |
| Жареные Зерна Золотой Кукурузы со Вкусом Барбекю [Ника] |
10
|
45.5 | 0.8 | 1.5 | 7.2 |
| Бобы Жареные Соленые [Биопак] |
10
|
44 | 2.6 | 2 | 3.9 |
| Итого | 566 | 225 | 6 | 5 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао с молоком |
300
|
248.1 | 12 | 9.3 | 28.2 |
| Итого | 300 | 248 | 12 | 9 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Донер Классический в Лаваше [Донер 42] |
480
|
772.8 | 46.1 | 27.4 | 81.6 |
| Мороженое Jattis манго |
70
|
147 | 0.7 | 7.7 | 20.3 |
| Итого | 550 | 919 | 46 | 35 | 101 |
| Итого за день | 1456 | 1540 | 70 | 56 | 175 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Виктория
19.04.2023 21:45
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Cookie nuts |
1
|
128 | 6.8 | 7.6 | 4.2 |
| Нольпаза |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр брест литовский выдержан. 45% |
50
|
175.3 | 13 | 13.7 | 0 |
| Итого | 105 | 303 | 19 | 21 | 4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Латте без Сахара [Бургер Кинг] |
300
|
96 | 4.2 | 5.4 | 7.2 |
| Итого | 300 | 96 | 4 | 5 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ Сибирский с Фасолью и Фрикадельками [Нам Ням] |
250
|
407.5 | 28.5 | 22.3 | 22.8 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Итого | 265 | 438 | 28 | 25 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Эклер Шоколадный [Шоколадница] |
1
|
285 | 7 | 16 | 27 |
| Торт "Эсмеральда" [Славянка] |
60
|
220.8 | 2.7 | 6.9 | 23.8 |
| Итого | 130 | 505 | 9 | 22 | 50 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты капустные |
120
|
229.2 | 5.9 | 16.6 | 15.2 |
| Итого | 120 | 229 | 5 | 16 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оптималь Йогурт Питьевой Киви Злаки [Савушкин Продукт] |
415
|
327.9 | 12 | 8.3 | 51 |
| Зефир Кофейный [Шармель] |
50
|
162 | 0.5 | 0 | 39.3 |
| Зефир в Шоколаде [Шоколадная Страна] |
50
|
180 | 0.8 | 4 | 35.6 |
| Итого | 515 | 669 | 13 | 12 | 125 |
| Итого за день | 1435 | 2242 | 81 | 103 | 226 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Виктория
16.04.2023 23:59
Странный у меня сегодня день был в части меню. Готовить было лень,
съела упаковку копчёных яиц... если посмотреть на количество
витаминов и минералов, то, чтобы собрать их ещё меньше, нужно
постараться) я побила рекорд в плане угробления организма
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Маффин шоколадный |
100
|
362.9 | 6.9 | 15.6 | 48.3 |
| Яйца перепелиные копченые |
250
|
417.5 | 30 | 32.5 | 0.5 |
| Каша Молочная Рисовая [Белакт] |
207
|
159.4 | 5.4 | 5.4 | 22.4 |
| Итого | 557 | 939 | 42 | 53 | 71 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Белевская пастила ягодное ассорти |
100
|
276 | 4 | 0 | 65 |
| Итого | 100 | 276 | 4 | 0 | 65 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйца перепелиные копченые |
250
|
417.5 | 30 | 32.5 | 0.5 |
| Итого | 250 | 417 | 30 | 32 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко Голден |
50
|
28.5 | 0.1 | 0.1 | 5.6 |
| Итого | 50 | 28 | 0 | 0 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карамельно-Арахисовый Латте [Anytime] |
400
|
508 | 19.2 | 31.2 | 37.6 |
| Итого | 400 | 508 | 19 | 31 | 37 |
| Итого за день | 1357 | 2169 | 95 | 117 | 179 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Виктория
16.04.2023 11:00
Ходила на ролевой квест "Око Бури". Было очень весело, много
движухи.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булочка Зерновая [Глобус] |
80
|
275.2 | 9.7 | 7 | 43.2 |
| Сырок глазированный Картошка |
45
|
171 | 3 | 10.3 | 16.1 |
| Оптималь 5 злаков |
415
|
292.2 | 12 | 8.3 | 42.3 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Нольпаза |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бетагистин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 577 | 738 | 24 | 25 | 101 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель запеченый под сыром |
200
|
394.2 | 16.6 | 22.6 | 30.6 |
| Огурец с кожурой |
30
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
25
|
6 | 0.3 | 0.1 | 1 |
| Кукуруза, консервы |
30
|
17.4 | 0.7 | 0.1 | 3.4 |
| Перец сладкий красный |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Лук Красный [Пятерочка] |
20
|
8.4 | 0.3 | 0 | 1.8 |
| Заправка Лимонная [ARO] |
10
|
0.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Заправка горчичная |
15
|
46.9 | 0.2 | 4.7 | 1.1 |
| Итого | 350 | 483 | 18 | 27 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батончик с карамелью и фундуком |
40
|
204 | 1.8 | 10 | 25.8 |
| Итого | 40 | 204 | 1 | 10 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бетагистин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 17 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 984 | 1425 | 45 | 63 | 167 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Виктория
16.04.2023 10:59
Ходила впервые на лазерную эпиляцию. Прошла на удивление совсем
безболезненно, только позже поднялось давление, мучалась весь день
от головной боли
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Филе Куриное Запеченое с Помидорами под Сырной Корочкой [Уже Готово] |
150
|
301.5 | 38.9 | 14.1 | 4.8 |
| Итого | 150 | 301 | 38 | 14 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат [Цезарь] |
240
|
523.2 | 29.8 | 37.9 | 20.6 |
| Мороженое [Аэрофлот] |
1
|
201 | 3.9 | 14.7 | 13.4 |
| Мороженое Птичье Молоко [Юкки] |
90
|
288 | 3.2 | 19.8 | 24.3 |
| Итого | 410 | 1012 | 36 | 72 | 58 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булочка с Отрубями [Русский Хлеб] |
100
|
233 | 6 | 3.1 | 45.2 |
| Итого | 100 | 233 | 6 | 3 | 45 |
| Итого за день | 660 | 1546 | 81 | 89 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Виктория
14.04.2023 09:03
Наелась очень солёной свинины вечером, всю ночь просыпалась, ходила
попить воды... больше её есть не буду)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Багет Чесночный с Травами [FanFan] |
140
|
462 | 11.6 | 19.6 | 60.2 |
| Соус Чесночный [Mr. Ricco] |
40
|
112 | 0.1 | 11.2 | 2.8 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Нольпаза |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бетагистин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 217 | 574 | 11 | 30 | 63 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| запеканка из брокколи с яйцом и сыром |
150
|
152.2 | 11.1 | 9.9 | 5.9 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
50
|
257 | 5 | 26.4 | 0 |
| Итого | 200 | 409 | 16 | 36 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бетагистин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чипсы Томатный Чили [Самокат] |
100
|
504 | 5.5 | 30 | 53 |
| Свинина соленая, нарезка для завтрака |
100
|
388 | 11.7 | 37.2 | 0.7 |
| Круассан с Сыром [Буше] |
50
|
234.5 | 5.2 | 14.8 | 20.2 |
| Итого | 267 | 1126 | 22 | 82 | 73 |
| Итого за день | 684 | 2109 | 50 | 149 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
