Нади
07.09.2021 15:34

Итоги лета

Вернулась на МЗР 3 месяца назад, с целью отказа от вкусняшек. Дневник я то заполняла, то нет. Чаще нет Чуда не произошло.
Недавно ,  пришлось сдавать анализ крови, и выяснился чуть повышенный холестерин. "Любовь" и тяга к сладкому прошла моментально, так как на другой чаше весов вероятные проблемы со здоровьем, если всё будет продолжаться в таком темпе. Буду следить за холестерином
Единственный позитив, это то что я,  наконец-то перестала пить энергетики, Почти 2 месяца, и  не тянет вообще. 
 Отчёты, постараюсь делать раз в неделю. С нутриентами ад творится. Вес и объёмы примерно такие жеНадо купить батарейки в весы.


 4 
 16
успехов вам!! правильный настрой
Нади 07.09.2021 15:47
Марина 07.09.2021 18:16
Верю в тебя! С энергетиками распрощалась и со вкусняшками тоже сможешь)
Нади 07.09.2021 19:35
Марина, надеюсь
Лилия 07.09.2021 20:11
Не обязательно вообще прощаться, ешьте вкусняшки в разумных количествах 🌺
Нади 07.09.2021 21:20
Лилия,холестерин напугал за пределам нормы
Лилия 07.09.2021 22:16
Нади, там же всё сложно с холестерином. Есть хороший и плохой и нет смысла смотреть один без второго. А какие вкусняшки-то? Плохой холестирин не из трансжиров разве? Ну я не врач, но у моего ребёнка в год на ГВ был холестерин поввшен и это ничего не значило 🤷🏼‍♀️
Марина 07.09.2021 23:07
Нади, посмотри видео Алексея Ворона на ютубе про холестерин, он много чего объясняет, того чего мы в анализах не понимаем. Просто повышенный холестерин, это может быть и не плохо. Надо смотреть его в соотношении с другими анализом.
Галин@ 07.09.2021 23:24
У Вас не получается, потому, что Ваша цель деструктивна. Уж извините за честность. Но формулировка цели ужасна. Люди приходят сюда улучшить здоровье, улучшить внешность, а Вы для отказа от вкусняшек. Отказ от вкусняшек противоречит человеческой природе. Еда должна быть вкусной. Это еда, хотеть вкусного нормально. Мы же живые существа. Все хотят вкусного. Вам нужно сбалансировать рацион, а не отказыаться от вкусняшек. Попробуйте сделать так, чтобы вкусняшки помещались в рацион и не нарушали баланс.
Нади 08.09.2021 06:11
Лилия, про холестерин подсказали, что сдавать нужно расширенный тест. Я, если честно, не разбираюсь в этом. Увидела у себя выше нормы, загуглила, прочитала причины, там что-то про вкусняшки было Трансжиры, я вообще не знаю в каких продуктах есть, редко встречаются мне. Только в субпродуктах, которые я люблю иногда готовить. Да и то, там в пределах нормы - зелёненькиеА вкусняшки я люблю всёИ фастфуд, и шоколад. Из последнего подсела на m&ms
Нади 08.09.2021 06:13
Марина, а с каким другим помнишь? или там в видео есть?Спасибпосмотрю сегодня
Нади 08.09.2021 06:17
Галин@,у меня,  и не получилось. Цель была в начале лета. Вкусняхи, в целом, не нарушают мой рацион по калориям точно, по жирам - часто, да. Цель как раз сбалансировать, в плане витаминов. Максимум полезности, минимум - вредности.
Марина 15.09.2021 19:34
Нади, а я тебе давно говорю, надо просто перейти на полезные вкусняхи! Все просто отказы закончились срывами(((
Людмила 15.09.2021 19:57
Нади, холестерин есть высокой и низкой плотности (лпвп и нпвп в анализах). Волнует отношение одного к другому, оно называется индексом атерогенности. Чтобы его узнать, нужно сдать липидограмму.
Высокий индекс атерогенности и есть то, чего Вы боитесь.
Нади 17.09.2021 09:12
Людмила, Людмила, спасибо. Вы так здорово объяснилиСдам его в ближайшее время
Нади 17.09.2021 09:14
Марина,"просто"
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги