Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
60
|
71.4 | 1.6 | 6 | 2.6 |
Авокадо |
117
|
187.2 | 2.3 | 17.2 | 2.1 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
Хурма |
185
|
124 | 0.9 | 0.7 | 28.3 |
Мандарин |
134
|
50.9 | 1.1 | 0.3 | 10 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
18
|
63.4 | 2.2 | 1.1 | 11.1 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
90
|
177.3 | 5.5 | 1.1 | 35.9 |
Итого | 919 | 711 | 14 | 26 | 97 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Петрушка свежая |
33
|
16.2 | 1.2 | 0.1 | 2.5 |
Помидор (томат), парниковый |
177
|
24.8 | 1.1 | 0 | 6.7 |
Перец сладкий красный |
174
|
47 | 2.3 | 0.2 | 9.2 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое |
137
|
245.2 | 33.9 | 11.2 | 0 |
Итого | 521 | 333 | 38 | 11 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
140
|
102.2 | 13.9 | 2.7 | 5.5 |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
5
|
29.2 | 1 | 2.6 | 0.6 |
Итого | 145 | 131 | 15 | 5 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
89
|
85.4 | 1.3 | 0.4 | 18.7 |
Итого | 89 | 85 | 1 | 0 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чукка Салат [My Box] |
250
|
65 | 3.3 | 0 | 13 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое |
150
|
268.5 | 37.1 | 12.2 | 0 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
Итого | 415 | 368 | 41 | 12 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
89
|
85.4 | 1.3 | 0.4 | 18.7 |
Итого | 89 | 85 | 1 | 0 | 18 |
Итого за день | 2178 | 1715 | 112 | 56 | 180 |
1 |
Итог |
|
Время |
43.983 |
43 |
1 |
Итог |
|
Время |
34.933 |
34 |