Екатерина Прекрасная
13.05.2023 09:58
Дневник питания за 13.05.2023
Составила меню на сегодня. Наверное первый раз когда рейтинг
неплохой и полосочки почти все зелёные.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горошек зеленый. Консервы |
100
|
40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
25
|
65.5 | 1.9 | 0.7 | 12.9 |
| Кета соленая |
40
|
73.6 | 9.7 | 3.8 | 0 |
| Апельсин |
300
|
129 | 2.7 | 0.6 | 24.3 |
| Кофе растворимый с молоком |
400
|
15.2 | 1.2 | 0.8 | 1.2 |
| Сосиски Мюнхенские |
100
|
270 | 14 | 23 | 1 |
| Итого | 965 | 593 | 32 | 29 | 45 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник густой |
250
|
61 | 4 | 0.8 | 9.3 |
| Печень говяжья тушеная с луком |
150
|
188.7 | 25.2 | 4.8 | 11 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
50
|
65 | 1.3 | 0.1 | 13.9 |
| Компот яблочный по 2-118 |
400
|
220 | 0.4 | 0.4 | 54.4 |
| Итого | 850 | 534 | 30 | 6 | 88 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощи тушеные(перец,лук,морковь,кабачок,шпинат,брокколи) |
150
|
50.7 | 3 | 0.5 | 7.8 |
| Бифстроганов |
150
|
343.8 | 23 | 26 | 4.5 |
| Итого | 300 | 394 | 26 | 26 | 12 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3315 | 1522 | 89 | 61 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
07-01-2025
ПОЧЕМУ ВЫ РЕШИЛИ ПОХУДЕТЬ??? измениться?
Расскажите почему Вы решили похудеть, измениться? ...
07-01-2025
58-й день взятия себя в руки.
33-й день новой кон...
10-01-2025
Часто проскакивает в комментах,
как кто-то агрессивно топит за кето (`вам непремен...
Новые рецепты
Десерт из чиа с фруктами
111.8
3.3
3.7
13.8
0
Крем-суп грибной
93.2
3.2
7.9
2.1
6
Мясо в киви
229.6
18.1
15.4
3.7
8
Лучшие рационы
