Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
184
|
185.7 | 7.7 | 2 | 34.2 |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
74
|
25.9 | 1 | 0.1 | 5.1 |
Свекла (Мытьё, нарезка) |
94
|
39.5 | 1.4 | 0.1 | 8.3 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Льняное масло холодного отжима |
7
|
61.9 | 0 | 7 | 0 |
Соевый соус |
15
|
8 | 1.2 | 0.1 | 0.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Итого | 794 | 439 | 15 | 19 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
137.6 | 10.4 | 10.4 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
86
|
15.5 | 0.5 | 0.1 | 2.2 |
Пекинская капуста |
99
|
15.8 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Итого | 745 | 363 | 28 | 24 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Инжир сушеный |
38
|
97.7 | 1.2 | 0.3 | 22 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
131
|
61.6 | 0.5 | 0.5 | 12.8 |
Мандарин (Мытьё, нарезка) |
109
|
41.4 | 0.9 | 0.2 | 8.2 |
Бразильский орех |
9
|
59.3 | 1.3 | 6 | 0.4 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
180
|
1.8 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 467 | 261 | 3 | 7 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Форель, все виды |
200
|
296 | 41.5 | 13.2 | 0 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
28
|
4.5 | 0.4 | 0.1 | 0.6 |
Укроп |
12
|
4.8 | 0.3 | 0.1 | 0.8 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 371 | 329 | 43 | 13 | 6 |
Итого за день | 3577 | 1394 | 91 | 64 | 105 |