Элла Михайлова
14.03.2014 14:19
Рецепт Курица с овощами в сметанном соусе
Калорийность - 65.9 кКал; белки - 6 г; жиры - 3 г; углеводы - 3.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 400 г |
| Морковь, красная (Варка в кожуре) | 150 г |
| Кукуруза, консервы | 340 г |
| Шампиньоны | 500 г |
| Сметана 20,0% жирности | 250 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 20 г |
| Вода | 500 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Перец черный молотый | 5 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 75 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Куриную грудку слегка спассировать с репчатым луком, добавить воды,
затем сметану и специи. Как только закипит, туда же добавить
предварительно сваренную морковь, слегка обжаренные грибы,
консервированную сладкую кукурузу. Снова довести до кипения и
выключить. Сметанно-курино-овощную смесь смешивать с вареным рисом
в той пропорции, какая Вам нравится. Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 65.9 кКал | 3.91% | |
| Белки | 6 г | 7.89% | |
| Жиры | 3 г | 5.36% | |
| Углеводы | 3.6 г | 1.64% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 86 г | 3.78% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
19.2%
b-car
17%
В1
3.1%
B2
8%
Холин
5.8%
B5
14%
B6
6.3%
B9
2.5%
B12
5.2%
C
3.4%
D
0.1%
E
1.1%
H
4.7%
вит.К
1.1%
PP
18.2%
Калий
8.3%
Ca
2.5%
Si
0.1%
Mg
6.3%
Na
15.9%
P
9.5%
Cl
9.9%
Fe
2.7%
I
4.4%
Co
61.5%
Mn
2.3%
Cu
3%
Mo
4.5%
Se
0.2%
F
1.4%
Cr
10%
Zn
4.6%
Лучшие рационы
2024-07-02
Калорийность: 1258 кКал
2024-07-02
Калорийность: 1197 кКал
2024-07-03
Калорийность: 1428 кКал
Новые рецепты
Куриные котлеты с кабачком
185.6
35.7
4.3
1.2
12
Овсяноблин
196.9
9.6
6.2
25
7
+ котлеты из индейки с морковью, перцем и капустой
102.8
10.8
4.2
5.5
13
Интересные блоги
