Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слайсы Пшеничные [Продукт Алтая] |
38
|
145.2 | 4.3 | 0.7 | 30.5 |
Колбаса вареная, подмосковная (с куриным мясом) |
171
|
304.4 | 10.3 | 23.9 | 12 |
Шоколад молочный |
25
|
138.5 | 2.5 | 8.7 | 12.6 |
Соус Сливочно-Чесночный [Calve] |
10
|
24 | 0.1 | 2 | 1.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 544 | 615 | 17 | 35 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
58
|
31.3 | 1.7 | 1.5 | 2.8 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Вода |
190
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 251 | 34 | 2 | 1 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
50
|
174.3 | 6.1 | 3.1 | 30.6 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
Молоко сухое 26,7% жирности, цельное |
5
|
24.8 | 1.3 | 1.3 | 1.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 478 | 288 | 8 | 6 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% |
185
|
190.6 | 33.3 | 3.7 | 6.1 |
Блины, по 2-174 |
125
|
236.3 | 6.4 | 3.9 | 40.8 |
Кефир 1% жирности |
50
|
20 | 1.5 | 0.5 | 2 |
Гречка вареная 16.12 |
200
|
171.6 | 7 | 1.8 | 31.8 |
Печень куриная (Тушение) |
117
|
149.9 | 22.2 | 6.4 | 0.9 |
Лук репчатый (Тушение) |
15
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Лук репчатый |
2
|
0.8 | 0 | 0 | 0.2 |
Руккола |
2
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Итого | 698 | 776 | 70 | 16 | 83 |
Итого за день | 1971 | 1714 | 98 | 59 | 191 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Попкорн, со вкусом сыра |
35
|
184.1 | 3.3 | 11.6 | 14.6 |
Шоколадная паста |
20
|
104 | 1.3 | 6 | 11 |
Лимон |
11
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Помело |
100
|
38 | 0.8 | 0 | 8.6 |
Итого | 166 | 329 | 5 | 17 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный |
148
|
149.5 | 26.6 | 2.7 | 4.9 |
Кефир 1% жирности |
60
|
24 | 1.8 | 0.6 | 2.4 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
58
|
31.3 | 1.7 | 1.5 | 2.8 |
Итого | 266 | 204 | 30 | 4 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
140
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
140
|
82.3 | 4.1 | 4.4 | 6.4 |
Улитка с творогом Ярче |
100
|
336.8 | 9.8 | 15.6 | 39.8 |
Итого | 380 | 420 | 14 | 20 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание) |
289
|
311.8 | 52.1 | 11.3 | 0.9 |
Картофель (Запекание) |
225
|
162.7 | 4.4 | 0.8 | 34.3 |
Капуста белокочанная (Запекание) |
234
|
53.7 | 3.6 | 0.4 | 8.9 |
Помело |
439
|
166.8 | 3.3 | 0.2 | 37.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1600
|
16 | 0 | 0 | 4.8 |
Вода |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гранат |
50
|
36 | 0.4 | 0.3 | 7.3 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин D3 2000ME |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 3179 | 747 | 63 | 13 | 94 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
29
|
169.4 | 6 | 14.9 | 3.3 |
Кунжут |
33
|
186.5 | 6.4 | 16.1 | 4 |
Арахис жареный |
24
|
150.2 | 6.2 | 12.5 | 3.2 |
Сахар песок |
43
|
171.6 | 0 | 0 | 42.9 |
Воздушный рис |
6
|
20.9 | 0.4 | 0 | 5.1 |
Киви |
69
|
32.4 | 0.6 | 0.3 | 5.6 |
Кетчуп Шашлычный [Персона] |
97
|
25.2 | 0.5 | 0 | 5.8 |
Хрен, корень |
3
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 304 | 758 | 20 | 43 | 70 |
Итого за день | 4295 | 2460 | 133 | 99 | 255 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) |
32
|
108.7 | 3.8 | 2 | 19 |
Пшеничные отруби |
7
|
11.6 | 1.1 | 0.3 | 1.2 |
Капуста белокочанная |
32
|
9 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Перец сладкий красный |
32
|
8.6 | 0.4 | 0 | 1.7 |
Горчичное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Яйцо куриное (Запекание) |
49
|
71.8 | 6 | 5.2 | 0.3 |
Колбаса вареная для завтрака |
66
|
117.5 | 4 | 9.2 | 4.6 |
Сыр Светаево |
16
|
41.6 | 1.4 | 3.2 | 1.8 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, с кофеином |
200
|
4 | 0.2 | 0.1 | 0.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
Итого | 1363 | 507 | 18 | 28 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание) |
180
|
194.2 | 32.5 | 7 | 0.5 |
Картофель жареный брусочками по 1-230 |
100
|
192 | 2.8 | 9.6 | 23.5 |
Киноа, приготовленная |
100
|
120 | 4.4 | 1.9 | 18.5 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Пиво, обычное, все виды |
500
|
215 | 2.3 | 0 | 17.8 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
20
|
55.4 | 1.8 | 0.2 | 11.4 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
35
|
82.3 | 2.7 | 0.3 | 17.2 |
Капуста белокочанная |
35
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
Морковь |
10
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Огурец парниковый |
35
|
3.9 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Перец сладкий красный |
10
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Соус майонез со сметаной по 2-102 |
50
|
156 | 1.4 | 16 | 1.7 |
Итого | 1195 | 1099 | 49 | 40 | 98 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
Итого | 150 | 128 | 3 | 5 | 15 |
Итого за день | 2708 | 1735 | 71 | 74 | 158 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
54
|
29.2 | 1.6 | 1.4 | 2.6 |
Вода |
196
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 253 | 32 | 2 | 1 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный |
147
|
148.5 | 26.5 | 2.6 | 4.9 |
Пирожки печеные простые, по 2-188 |
90
|
225 | 11.4 | 6.6 | 29.9 |
Печень говяжья (Тушение) |
15
|
18.2 | 2.6 | 0.5 | 0.8 |
Капуста белокочанная (Тушение) |
15
|
3.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Яйцо куриное (Запекание) |
5
|
7.3 | 0.6 | 0.5 | 0 |
Булочки сдобные |
75
|
254.3 | 5.9 | 7.1 | 41.6 |
Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
28
|
149.2 | 1.9 | 8.6 | 15.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
540
|
5.4 | 0 | 0 | 1.6 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.8 |
Вина сладкие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
25
|
25 | 0.1 | 0 | 2 |
Итого | 1120 | 920 | 52 | 28 | 108 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая) |
22
|
72.5 | 1.5 | 0.2 | 16.1 |
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание) |
173
|
186.7 | 31.2 | 6.7 | 0.5 |
Морковь |
96
|
33.6 | 1.2 | 0.1 | 6.6 |
Яблоко |
135
|
63.5 | 0.5 | 0.5 | 13.2 |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90.2 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
Итого | 441 | 446 | 37 | 15 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое пломбир |
149
|
382.9 | 6.4 | 19.7 | 44.8 |
Мандарин |
45
|
17.1 | 0.4 | 0.1 | 3.4 |
Капуста белокочанная |
160
|
44.8 | 2.9 | 0.3 | 7.5 |
Помидор (томат), парниковый |
210
|
29.4 | 1.3 | 0 | 8 |
Огурец парниковый |
115
|
12.7 | 0.8 | 0.1 | 2.2 |
Чеснок |
7
|
10.4 | 0.5 | 0 | 2.1 |
Горчичное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Арахис жареный |
2
|
12.5 | 0.5 | 1 | 0.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, с кофеином |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 1213 | 568 | 13 | 26 | 71 |
Итого за день | 3027 | 1968 | 105 | 71 | 221 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный |
148
|
149.5 | 26.6 | 2.7 | 4.9 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Итого | 248 | 203 | 29 | 5 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слойка с Творогом и Лимоном [Ярче] |
100
|
279 | 6.7 | 9.5 | 41.7 |
Кетчуп Шашлычный [Семейные Секреты] |
55
|
26.4 | 0.6 | 0 | 6.1 |
Хрен, корень |
9
|
5.3 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Горчица столовая |
9
|
12.9 | 0.9 | 0.5 | 1.1 |
Итого | 173 | 323 | 8 | 10 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка вареная 16.12 |
210
|
180.2 | 7.4 | 1.9 | 33.4 |
Печень куриная (Тушение) |
136
|
174.2 | 25.8 | 7.5 | 1 |
Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин D3 2000ME |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, с кофеином |
500
|
10 | 0.6 | 0.2 | 1.5 |
Итого | 847 | 364 | 33 | 9 | 35 |
Итого за день | 1268 | 891 | 71 | 24 | 95 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
54
|
29.2 | 1.6 | 1.4 | 2.6 |
Итого | 257 | 32 | 2 | 1 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный |
143
|
144.4 | 25.7 | 2.6 | 4.7 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
83
|
44.8 | 2.4 | 2.1 | 4 |
Морковь |
133
|
46.6 | 1.7 | 0.1 | 9.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Зефир, глазированный шоколадом |
68
|
269.3 | 1.5 | 8.4 | 46.5 |
Вода |
135
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 962 | 509 | 31 | 13 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Самса с курицей |
100
|
235 | 6 | 12 | 25 |
Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
Итого | 200 | 333 | 9 | 12 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (Запекание) |
150
|
108.5 | 2.9 | 0.6 | 22.9 |
Цветная капуста (Запекание) |
510
|
129 | 11 | 1.5 | 17.5 |
Пиво, обычное, все виды |
440
|
189.2 | 2 | 0 | 15.6 |
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание) |
209
|
225.5 | 37.7 | 8.1 | 0.6 |
Итого | 1309 | 652 | 53 | 10 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
125
|
58.8 | 0.5 | 0.5 | 12.3 |
Конфеты, карамель с орехами в шоколадной глазури |
22
|
103.4 | 2.1 | 4.6 | 12.4 |
Конфеты, баточник 3 MUSKETEERS (произв: Мастерфудз США) |
22
|
95.9 | 0.6 | 2.8 | 16.8 |
Шоколад полугорький |
36
|
197.6 | 1.6 | 12.7 | 18.9 |
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, с кофеином |
975
|
19.5 | 1.1 | 0.3 | 2.8 |
Арахис |
3
|
16.6 | 0.8 | 1.4 | 0.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
390
|
3.9 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 1573 | 495 | 6 | 22 | 64 |
Итого за день | 4301 | 2022 | 103 | 59 | 234 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
140
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
140
|
82.3 | 4.1 | 4.4 | 6.4 |
Вода |
70
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 83 | 4 | 4 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
146
|
40.9 | 2.6 | 0.3 | 6.9 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Творог обезжиренный |
175
|
176.8 | 31.5 | 3.2 | 5.8 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Зефир |
30
|
97.8 | 0.2 | 0 | 23.9 |
Клюква в меду |
18
|
68.8 | 0.3 | 1.5 | 13.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 871 | 460 | 37 | 9 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Халва без добавок |
50
|
234.5 | 6.2 | 10.8 | 28 |
Конфеты неглазированные шоколадные |
14
|
68.7 | 0.6 | 3.7 | 8.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 314 | 305 | 6 | 14 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание) |
208
|
224.4 | 37.5 | 8.1 | 0.6 |
Гречка вареная 16.12 |
228
|
195.6 | 8 | 2.1 | 36.3 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
22
|
77 | 5.8 | 5.9 | 0 |
Капуста белокочанная (Запекание) |
100
|
23 | 1.5 | 0.2 | 3.8 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Подсолнечник, семечки |
33
|
198.3 | 6.8 | 17.5 | 3.5 |
Льняное масло холодного отжима |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 744 | 815 | 60 | 37 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, с кофеином |
700
|
14 | 0.8 | 0.2 | 2 |
Хлебцы Пшеничные с Луком [Алтайские Хлебцы] |
7
|
23.8 | 0.8 | 0.1 | 4.7 |
Итого | 807 | 75 | 2 | 0 | 14 |
Итого за день | 3086 | 1740 | 111 | 66 | 172 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль стручковая (Тушение) |
140
|
29.6 | 3.3 | 0.4 | 3.8 |
Перец сладкий зеленый |
15
|
4.1 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
150
|
274.5 | 27.9 | 5.4 | 27.3 |
Круассаны, яблочные |
81
|
205.7 | 6 | 7 | 28 |
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание) |
44
|
47.5 | 7.9 | 1.7 | 0.1 |
Помидор (томат), парниковый |
8
|
1.1 | 0 | 0 | 0.3 |
Салат (латук) |
5
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая) |
50
|
164.9 | 3.5 | 0.5 | 36.6 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
100
|
52.9 | 2.8 | 2.5 | 4.7 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
9
|
56.6 | 0.3 | 6 | 0.3 |
Итого | 912 | 877 | 52 | 23 | 112 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Огурец парниковый |
32
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Перец сладкий зеленый |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Горбуша (Запекание) |
78
|
99.1 | 14.7 | 4.5 | 0 |
Кляр |
10
|
14.8 | 0.8 | 0.6 | 1.5 |
Цветная капуста (Запекание) |
130
|
32.9 | 2.8 | 0.4 | 4.5 |
Перец сладкий зеленый (Запекание) |
30
|
7 | 0.4 | 0 | 1.4 |
Гречка вареная 16.12 |
140
|
120.1 | 4.9 | 1.3 | 22.3 |
Шампиньоны (Запекание) |
25
|
6.4 | 1 | 0.2 | 0 |
Бульон куриный |
225
|
81 | 5.7 | 2.7 | 7.9 |
Яйцо куриное (Варка) |
25
|
39.3 | 3.2 | 2.9 | 0.2 |
Вода |
260
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
1.8
|
2.1 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
150
|
178.5 | 4.1 | 15 | 6.6 |
Пирожное песочное с кремом |
35
|
169.8 | 1.8 | 9.9 | 18.2 |
Пряники заварные |
30
|
109.8 | 1.8 | 1.4 | 22.5 |
Эклер с заварным или сливочным кремом, охлажденный |
30
|
100.2 | 1.3 | 5.6 | 11 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 1572 | 1037 | 43 | 50 | 101 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание) |
76
|
82 | 13.7 | 3 | 0.2 |
Макароны отварные, по 1-302 |
20
|
19.6 | 0.7 | 0.1 | 4 |
Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
20
|
27 | 0.7 | 1 | 3.8 |
Морковь (Запекание) |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
50
|
121 | 4.1 | 1.3 | 23.2 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
Колбаса полукопченая, краковская |
20
|
93.2 | 3.2 | 8.9 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 546 | 519 | 28 | 30 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сок томатный |
150
|
27 | 1.5 | 0.2 | 4.4 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 27 | 1 | 0 | 4 |
Итого за день | 3330 | 2461 | 125 | 104 | 250 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный |
146
|
147.5 | 26.3 | 2.6 | 4.8 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Кофе растворимый, с сахаром, с ароматом мокка, порошок |
16
|
63.2 | 0.5 | 1.4 | 12.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
Вода |
170
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Крекеры, сырные, обычные |
10
|
48.9 | 1.1 | 2.3 | 5.7 |
Итого | 712 | 316 | 30 | 8 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад молочный |
27
|
149.6 | 2.6 | 9.4 | 13.6 |
Шоколад полугорький |
9
|
49.4 | 0.4 | 3.2 | 4.7 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
30
|
104.6 | 3.7 | 1.8 | 18.4 |
Пшеничные отруби |
1.5
|
2.5 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
70
|
37.8 | 2 | 1.8 | 3.4 |
Итого | 637 | 348 | 9 | 16 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ветчина особая |
220
|
277.2 | 38.7 | 13.6 | 0 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
100
|
235 | 7.6 | 0.8 | 49.2 |
Свекла, вареная |
100
|
44 | 1.7 | 0.2 | 8 |
Свекла отварная по 1-76 |
100
|
48 | 1.8 | 0.1 | 9.8 |
Свекла (Варка в кожуре) |
100
|
39.4 | 1.5 | 0.1 | 8.2 |
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом |
100
|
356 | 5.6 | 11.8 | 58.8 |
Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA) |
45
|
225.9 | 2.2 | 11.2 | 28.7 |
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, с кофеином |
1100
|
22 | 1.2 | 0.3 | 3.2 |
Хрен, корень |
9
|
5.3 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Кетчуп Шашлычный [Персона] |
50
|
13 | 0.3 | 0 | 3 |
Майонез,19% жирности, безсолевой, низкокалорийный или диетический |
15
|
34.7 | 0 | 2.9 | 2.4 |
Итого | 1939 | 1300 | 60 | 41 | 172 |
Итого за день | 3288 | 1965 | 100 | 66 | 242 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
140
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
140
|
82.3 | 4.1 | 4.4 | 6.4 |
Сироп Малина [Herbapol] |
9
|
28.4 | 0 | 0 | 7.1 |
Итого | 289 | 112 | 4 | 4 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Торт Песочный "Вишневый" [Кузина] |
90
|
254.7 | 3.4 | 11 | 35.5 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 390 | 254 | 3 | 11 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
112
|
31.4 | 2 | 0.2 | 5.3 |
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая) |
50
|
167.6 | 5.6 | 1.6 | 32.6 |
Пшеничные отруби |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
65
|
35.1 | 1.9 | 1.6 | 3.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 512 | 298 | 11 | 8 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Майонез,19% жирности, безсолевой, низкокалорийный или диетический |
5
|
8.4 | 0 | 0.8 | 0.4 |
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
60
|
180.1 | 6.5 | 0.8 | 36.8 |
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Тушение) |
19
|
20.5 | 3.4 | 0.7 | 0.1 |
Шампиньоны (Тушение) |
15
|
3.5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Лук репчатый (Тушение) |
10
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Льняное масло холодного отжима |
7
|
61.9 | 0 | 7 | 0 |
Итого | 116 | 278 | 10 | 9 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
205
|
57.4 | 3.7 | 0.4 | 9.6 |
Кукуруза, консервы |
410
|
237.8 | 9 | 1.6 | 45.9 |
Горчица столовая |
15
|
21.5 | 1.5 | 0.8 | 1.9 |
Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Сухари сливочные |
19
|
74.1 | 1.9 | 0 | 12.2 |
Печень куриная (Тушение) |
119
|
152.4 | 22.6 | 6.5 | 0.9 |
Фасоль вареная |
166
|
194.4 | 14.1 | 1.3 | 30 |
Кабачок |
66
|
15.8 | 0.4 | 0.2 | 3 |
Майонез,19% жирности, безсолевой, низкокалорийный или диетический |
5.5
|
9.2 | 0 | 0.8 | 0.4 |
Майонез,15% жирности, низкокалорийный или диетический |
12
|
19.6 | 0 | 1.8 | 0.8 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.2
|
2.3 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 1020 | 787 | 53 | 13 | 105 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
Итого | 90 | 42 | 0 | 0 | 8 |
Итого за день | 2417 | 1772 | 83 | 47 | 245 |