Анна
19.04.2024 23:06

Дневник питания за 18.04.2024

Наконец то я в отпуске 🙏🏼
Что-то моя работа мне в конец надоела (мягко сказано🙄)
Поэтому отпуск это прям счастье 🥹
.
В один день пересаживала рассаду перца и черенки цветов. Заметила, что после занятий с растениями/землей я всегда ощущаю прилив сил 💪🏼
Это так круто! И в этот раз так было, прям горы свернуть была готова. Поэтому сделала тренировку в легкости (обычно делаю с утра из последних сил)
.
В другой день поехала на дачу (впервые в этом сезоне). Выбрала солнечный тёплый день…
Пока доехала до дачи, похолодало, пошел дождь ветер порывами 😐
На даче меня ждал сюрприз. Разворотило ветром кусок забора. Теперь он болтается и страшно гремит (постоянно подрывалась, думала кто-то идёт)
По быстрому разметила грядки. Только на 3 пока хватило укрывашек.
Начала обрезать смородину. Но не доделала все кусты, так как поняла что замёрзла и побежала на автобус.
С автобусом тоже история. Тот который ходит до дачи, ещё не ходит (летний). Но оказалось, что другой маршрут (постоянный) продлили и теперь он всего одну остановку не доезжает до моей. Это отличная новость 👍🏼 Правда там длинная остановка, целое поле надо пройти (минут 25)
Но зато можно теперь ездить без пересадок (он чуть ли ни от дома моего идёт:)
После дачи опять летела полная сил 💃🏻 Вот как это работает?
.
А вчера (на графике) сходили в ресторан и в гости. Было вкусно и хорошо
.
Так что отпуск проходит отлично 👍🏼

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный
147
148.5 26.5 2.6 4.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Блины, по 2-174
77
145.5 3.9 2.4 25.1
Яблоко
80
37.6 0.3 0.3 7.8
Халва без добавок
99
464.3 12.4 21.3 55.4
Вода
200
0 0 0 0
Бульон куриный
20
7.2 0.5 0.2 0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
820
8.2 0 0 2.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
10
36.4 2.3 3 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание)
200
215.8 36.1 7.8 0.6
Картофель жареный брусочками по 1-230
100
192 2.8 9.6 23.5
Киноа, приготовленная
50
60 2.2 1 9.3
Капуста белокочанная
50
14 0.9 0.1 2.4
Морковь
5
1.8 0.1 0 0.3
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
50
117.5 3.8 0.4 24.6
Огурец парниковый
35
3.9 0.2 0 0.7
Помидор (томат), парниковый
30
4.2 0.2 0 1.1
Редис
25
5 0.3 0 0.9
Перец сладкий красный
40
10.8 0.5 0 2.1
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
25
66 5 5 0.4
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
10
27.7 0.9 0.1 5.7
Айсберг (салат кочанный)
20
2.8 0.2 0 0.4
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Лук зеленый (перо)
10
2 0.1 0 0.3
Квас хлебный
1000
270 2 0 52
Чеснок
10
14.9 0.7 0.1 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 9
Evheniy Kuzin 20.04.2024 04:24
Вы не заряжаетесь а наворот через контакт с землей разряжаетесь) как бы скидываете негативно зараженные частицы в землю) от этого вам и легче и сил снова прилив ощущаете)
Валентина 20.04.2024 04:30
Позитивненько у Вас и радостно. Такого же продолжения!
Алин@ 20.04.2024 08:43
Очень хорошо, как контакт с природой на вас положительно влияет, это прекрасно🌈🌝🌼💐
Анна 23.04.2024 22:25
Evheniy Kuzin, да, наверно.
Приезжаю когда на дачу, уставшая, ничего делать не хочется. А через полчаса уже полна сил и все проблемы как будто забываются
Анна 23.04.2024 22:26
Валентина, спасибо, и вам того же
Анна 23.04.2024 22:26
Алин@, 🌹
Evheniy Kuzin 24.04.2024 05:58
Анна, я видел как мужик взял вольтметр и вставил черный кабель в землю а красный в руку. Когда он стоял в резиновых тапках то показатель был -1,1 а как только он босой ногой стал на землю то показатель стал -66,5. То есть мы разряжаемся ходя босиком и негативная энергия из нас выходит в землю
Анна 26.04.2024 20:39
Evheniy Kuzin, да, ходить босиком это для меня новый уровень)
Я пока в обуви только
Evheniy Kuzin 27.04.2024 00:49
Анна, но ведь вы руками то в земле))
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы