Погода испортилась, на улице холод. Сегодня я ударно по белкам вдарила, даже не ожидала такого перебора. Погуляла мало, всего 4000ш, был дождь. Пришла домой в тепло и больше ни куда не захотелось уже идти. А в конце недели снег обещают. Мы на юге вообще к такому не готовы. Надо как то пережить это похолодание.

Сегодня запекала скумбрию и впервые сделала маринад с хреном и горчицей, получилось очень вкусно. Спокойный день. Вчера легла поздно, смотрела фильм до 4 утра и встала в 11:00. Погода пасмурная, печальная. Погуляла на 6000ш, все еще болит пятка, проходит очень медленно.

Вчера было как то так.

Родственники приволокли торт Захер из Ашана, ну вот что с ним делать….едим, пихаем в рацион, перебираем углеводов.

Ясень пень, что ни чего полезного кроме кураги там нет, но выбросить просто рука не поднимается.

Понятно что коржи голимый маргарин, но выкинуть продукт, к которому люди руки приложили воспитание не позволяет.

Кто как родственников вразумляет? Или как мы, злимся но едим😂

Вот как бывает, когда просто вносишь то что сьел- результат недобора белка, перебора углеводов. Что ни говори, рацион надо планировать с вечера и строго его придерживаться. Хоть с калориями нормально, но рационом я недовольна.

Сегодня горелый день, сначала пригорела говядина, которую я оставила на медленном огне и ушла в магазин, потом начинка капустная, тоже на медленном огне, я про нее просто забыла.

Завтра гости а с ним хачапури, чебуреки и вино. Завтра ни чего записывать не буду. Результат будет на весах, но чувствую что настроения тормозить в меня как то нет😂

Похолодало, +3 С, серое небо, из дома выходить не хотелось, но я преодолев себя погуляла два раза. Перебрала белка, что бывает крайне редко.

Сегодня вечерний перебор орехами, вот сколько раз зарекалась не покупать арахис, ну совсем себя сдерживать не умею. Эх а как все начиналось на ужине-тефтели паровые куриные и шпинат припущенный, вкуснота и польза. Потом пошло домашнее яблочное пюре из морозилки и орехи трех видов. Зачем-то съела аж три сырые моркови😘

Как то удалось набрать белка и не перебрать с углеводами. Решила дать бой зажору фруктов, секрет прост, иду в овощную лавку и покупаю одну хурму и одно яблоко и так каждый день, съел и знаешь что больше нет до завтра фруктов. Нагуляла 8 000ш и так уже третий день, не ленюсь. Вес стал снижаться на 200гр каждый день. Надеюсь на результат.Теперь надо выходные продержаться. Основное переедание в них бывает.

Сегодня прекрасный солнечный день, нагуляла 8000ш. Уложилась в рацион. Как обычно, недобор белка и перебор углеводов. Очень старалась, но запихнуть творог в себя не смогла. Так что все хорошо.Сумасшедший дачный закат с вечерней прогулки.

Сегодня пассивный день, без прогулок и с перебором по калориям. Вечером на меня напал арахис, вот когда я его покупала, точно знала, что буду переедать его, ну не получается остановится на 10 граммах. А вообще день без свежего воздуха погружает в тоску и мыски, как же мне надоело все это записывать, а главное для чего? Что бы из месяца в месяц на весах видеть все те же 66-67кг. Сдвинуть вес ни помогает ни чего, хоть ты без прогулок, хоть с 10 000 шагов, хоть 1110 кал, хоть с 1500. Посидишь на воде день, минус 1 кг. Переходила с 5-и разового питания на 3-х разовое, сейчас интервально 8/16, завтракаю в 10:00  , последний прием пищи в 18:00, а началось это год назад, когда выявили остеопороз и прописали курсами витамин Д  кальций постоянно. Была я 64-65 кг, прибавила 2 кг и вот пока удается только держать вес. Я конечно понимаю, что при росте 167 см это не катастрофа, но хочется же до худеть когда ни будь до мечты в 57 кг.

Сегодня поздно встала и день как то не задался. На улице дождь, отключали свет, с таблеток цитаризина сплю. Приготовила утром «золотое молоко» очень мне оно нравиться как заменитель кофе, бодрит и полезное. В составе куркума, имбирь, корица, перец черный, кардамон и молоко, добавляю чайную ложку меда и такая красота получается.Бодрит нормально. Белков недобор, в рацион вписалась. Погуляла всего один раз на 4000ш, вышла в пол пятого и возвращалась уже по темноте, а это я не люблю. Готовимся прощаться с нашим стареньким котом, врачи говорят прогноз не благоприятный, котику 16 лет. Но чет по моему они рано его списывают😂Вчера пытался мышь поймать, малыш. Выписали лечение, три таблетки утром и четыре вечером и спасибо врачам, котик оживился и чувствует себя хорошо.Еле приспособились с таблеткодавателями делать это максимально для него комфортно. У него очень больное сердце и почки. В любом случае будем с ним до конца. Для нас это часть жизни, а для него с нами прошла вся его жизнь. Поэтому передумали ехать на Новый Год, будем с ним.