Захотелось с вами поделиться адвент календарем на 31 день, который делала в том году своей знакомой семье, у них две девочки, одной было 5, а второй 7.
Ниже я написала письма им на каждый день, в конце каждого письма подсказки что в этом дне их при печати писем лучше удалить (это как пометки чтобы не запутаться).
Вот часть товаров артикулы WB: 
165842258,21643023,52921994,158025313,169719240,42223902,173434046,159890779,138534959,17866350,16933353,143465121,134444563,154834950,115124795,170142121,134444561,159426553,104239316 (использовала чтобы рисовать и писать на обертках, белым выходят прекрасные снежинки),10733363,91116426,41902226,
артикулы ОZON:790848819738542045
1. Этап
Выберите подарки, что-то адаптируйте для себя, завертите их и подпишите кому что с числом дня. (я выбрала крафт бумагу и просто позаворачивала что как, что конвертом, что конфетами, нарисовала красивые цифры маркерами и добавила снега (точек) акриловым маркером.
2. Этап
Подкорректируйте письма распечатайте скрутите или сложите и подпишите на каждое дату (я распечатала на крафт бумаге той же что и упаковывала подарки, добавила при печати снежинок в worde, поставила белых точек акриловым маркером, скрутила и поставила в коробку по возрастанию)
3. Этап
Берем большую коробку (ну в зависимости от ваших подарков), складываем все по возрастанию. ( я взяла обычную картонную, обклеила ее крафтовой бумагой, сделала сбоку дверки на завязках чтобы они и открывались и закрывали,  а по бокам повесила разноцветную гирлянду из флажков, она очень быстро делается и не затратная)
4. Этап
Создание светильника (рождественской деревни) сверху. С помощью картона и той же крафтовой бумаги сделала рождественскую деревню, засунув в домики гирлянду (фото прилагаю), но в связи с тем что я делала это не  в осеннее время, а в августе , полагаю что у людей может не хватать времени поэтому могу предложить артикулы след товаров для вас и создания вашей деревни арт WB 193286837, 131183680, 181999459, 45172479, 166831063.
Вот и ваш календарь готов) можно еще насыпать искуств. снега, но я дала его детям в баллончике и они сами распылили. Так же если вы родители вы можете упаковать где-то подарки и заранее их подготовить, спрятать и привезти домой уже полную коробку (заклеенную), а создание деревни сверху разделить с детьми как времяпрепровождения.
Мой подарок зашел на ура, две девочки сами вставали утром, только бы быстрее открыть записку и узнать что будет сегодня.
В этом году тоже сделала адвент, но на 8 дней и с тематикой что это подарки родителям от детей, если будет интересно говорите.
Ниже прилагаю письма

1.
Вот и начался декабрь!
В течении 31 дня вы будете получать различные задания, подарки и идеи.
Раз сегодня самый первый день, предлагаю вам написать письмо Деду Морозу!
Не забудьте представиться, поздравить Дедушку Мороза с Новым годом, пожелать ему здоровья и потом написать свое желание.
Запечатайте конверты, скрепите наклейкой и отдайте маме, она отправит Ваши письма Настоящему Деду Морозу в Великий Устюг!
Вперед!
письма деду морозу

2.
Для погружения в зимнее настроение предлагаю посмотреть новогодние мультики:
Новогодняя сказка (1972 год)
Смешарики (серии – Новогодняя почта, Новогодняя сказка, Лунный заяц, Плюс снег Минус ёлка)
конфеты

3.
Предлагаю сегодня заглянуть в своё будущее…
Яблоко (шкатулка с предсказаниями на год,  
у меня осталась шкатулка и я сама заполнила ее предсказаниями для детей)

4.
Сегодня у вас будут украшения дома, вы принесете новогоднее настроение в дом!
Поставьте их на самое видное место!
большие конструкторы (3Д)

5.
Попросите маму прочитать вам короткую новогоднюю историю.
Угостите ее конфетой за это.
конфета

6.
Неужели сегодня вас ждет СЮРПРИЗ!
тело человека (книга с наклейками) + личный дневник

7.
Новый год все ближе вокруг украшен город, стоит и вам начать украшать дом, предлагаю этим и заняться.
Венок (все чтобы сделать венок) + квиллинг

8.
Устройте чаепитие с родными.
Договоритесь с мамой и папой на определенное время.
Соберитесь вместе за столом, помогите маме с этим. Достаньте красивую посуду и салфетки, накройте стол, расскажите, как прошел ваш день.
По завершению чаепития помогите убраться.
конфеты+чай (малиновый)

9.
Вы же не раз надували мыльные пузыри?
А на морозе?
Попробуйте это сделать!
мыльные пузыри

10.
Что за прекрасный зимний день, такой день могут улучшить только подарки!
маркеры + конструктор  (3Д)

11.
К Новому году нужно быть готовым! Знаете ли вы новогодние стишки?
Предлагаю выучить стишки и смело рассказать их при встрече Деду Морозу!
Расскажите стишки маме и получите конфету!
конфеты

1 стих
Загорелась елочка
Яркими огнями,
Дед Мороз волшебный
В зале вместе с нами,
Мы танцуем весело,
Песенку поем
И подарков вкусненьких
С нетерпеньем ждем...

2 стих
Добрый Дедушка Мороз,
У меня к тебе вопрос:
Как найти мне те леса,
Где творятся чудеса?

Где ты сам живёшь, скажи,
Терем свой мне покажи,
Мне ведь это неизвестно,
Но ужасно интересно!

12.
Вы уже смотрели мультики, но делали ли вы их сами?
Декабрь очень загадочный месяц, поэтому держите доказательство этому.
Мультик (набор для создания мультфильмов) + книга загадок (зимних)

13.
Подготовка к новому году идет своим чередом.
Предлагаю Вам сделать открытки для своих родных.
Будем готовы во все оружия!
для открыток (идеи для открыток и все нужные канцтовары, бумага, клей и блестки)

14.
Как часто вы замечаете следы на снегу, а оставляете ли вы сами?
Предложите родителям прогулку, обращайте внимание на следы и включайте воображение.

15.
Предлагаю сегодня вам новые задания они вас ждут внутри!
Конструктор 3Д + рецепты для ребенка

16.
Сегодня у нас НЕ новогодние персонажи, вырежьте, придайте форму и склейте их! Разделите их поровну. Можете придумать им историю или просто украсить свою комнату.
гравити фолз (книга загадок и бумажных фигурок)

17.
Нам необходимо сегодня посмотреть новогоднюю сказку!!
Предлагаю фильм Новогодние приключения Маши и Вити (1975 год)
конфеты

18.
Самое приятное в праздниках это видеть улыбки родных, когда даришь им подарки.
Подумайте о том какие подарки вы можете подготовить своим родным, они не обязательно должны быть материальными.
Материальные это имеющие форму, вы можете предложить родителям помощь, подготовить театр кукол, танец, стих или подготовить историю к новому году.
конфеты угощать

19.
Сделайте какао либо горячий шоколад вместе с родителями!
Это ли не зимний напиток!
Зефирки для какао

20.
Как же уже близко новый год!
Сегодня у нас сюрпризы)
Попросите помощи у родителей чтобы воспользоваться подарком.
египет (книга журнал для ребенка)+ ароматизатор (набор для создания ароматизатора новогоднего)

21.
Попросите маму сделать новогодний десерт вместе с вами, рецепты можете найти в книге Агаты.
конфеты угощать

22.
Декабрь - это месяц добра.
Помогите родителям убраться дома. Спросите какая помощь им нужна.
конфеты угощать

23.
Предложите родителям сделать семейную фотографию, придумайте фон, договоритесь о времени и всё подготовьте.
гирлянда елочки (нить гирлянда на батарейках)

24.
Попросите папу прочитать вам короткую новогоднюю историю.
Угостите его за это конфетой.
конфета

25.
Поздравьте родных с Рождеством, позвоните бабушкам и дедушкам!
Угоститесь сами и угостите родных!
конфеты

26.
У меня есть для вас очень «взрослый» подарок! 
Блеск для губ/наклейки для лица + блеск

27.
Хочу подарить вам небо! Небо общее поэтому подарок для двоих!
*звезды ночью должны светиться
Карта звёздного неба

28.
Придумайте в чем будете встречать Новый год, когда он будет стучаться в вашу дверь.
Подумайте о том, как вы провели этот год, какие моменты вам понравились и запомнились, расскажите об этом родителям, бабушкам и дедушкам.
Шарики (набор шаров)

29.
До нового года осталось 2 дня!
Готовы ли ваши наряды?
Брошки (елочка и елочный венок)

30.
Один ваш член семьи остался без внимания. Кто?
Глаша!
Придумайте для Глаши костюм на Новый год.
Она тоже хочет быть красивой)
что-то для костюма(это для собаки)

31.
Сегодня канун Нового года!
Поздравляю вас с наступающим праздником, завершите свой новогодний образ подарком.
Поздравьте маму, папу, бабушек и дедушек!
Ищите подарки и поздравление от Деда Мороза!
Ободки новогодние + костюмы мышки и тигренка

Столкнулась с тем что у меня все чаще стала выступать холодная испарина на лбу, усталость и в эти моменты резко включается тревога, так же как выяснилось позже понижалось давление.
Все списывала на свой гастрит, но поставила датчик FreeStyle Libre 2 решила проверить что с сахаром. В совокупности с пакетом анализов крови/мочи, узи щитовидки и брюшной полости, биоимпедансом и данными от датчика мониторинга сахара за 14 дней, эндокринологом был вынесен вердикт –инсулинорезистентность. Ещё в период работы датчика методом «тыка», было выяснено что я употребляю мало медленных углеводов и делаю слишком большие для меня периоды между приемами пищи (для меня более 3 часов). После 3 часов сахар падал вниз, так же очень быстро падал после приема сладкой еды (быстр. углевод.) и вообще как оказалось для меня огромного списка продуктов (позже я узнала способ как уменьшить такой резкий спад).
После соблюдения режима приемов пищи и некоторых корректировок, ни разу сахар не упал ниже 3,8ммоль, у меня исчезли вышеописанные симптомы и выровнялось настроение, и так же начал уходить вес (логично дефицит же) и пропало дикое чувство голода.
Какие были корректировки:
-порция не более 350 гр.,
-соблюдение ккал от 1600 до 1800 ккал,
-сбалансированный кбжу,
-отказ от перекусов (а зачем они я и так ем 4-5 раз в день).
Что интересного узнала для себя и работает на мне:
1. я больше не ем творог на ночь без медленного углевода, в прямом смысле ем с ржаным хлебом или с Печеньем без сахара «NO sugar» (арт wb 2274705674) или ржаными отрубями  (арт wb 264441071), 1-2 печенек полностью хватает для того чтобы ночью не упал сахар и не снились кошмары. Так же стала есть и фрукты и ягоды не в одиночку.
2. если все же я чувствую что мне становится дурно или я нарушила питание (капучино выпила), так же беру кусок ржаного хлеба или печеньку и долго, долго ее жую (совет от эндокринолога)
3. раньше когда я соблюдала дефицит ккал, вес уходил медленно и я была постоянно голодная. Сейчас я сильно убрала сахар из рациона и вес уходит даже если я соблюдаю минимальный дефицит, меня это очень удивляет
4. сократила количество фруктов, увеличила количество медленных углеводов, белка я всегда ела и ем свою норму min 1 г на кг веса (я не занимаюсь в данный момент спортом) и добавила зелени
5. заметила что недобирала углеводов потому что считала крупу не в сухом виде до готовки, а брала из списка
6. я не отказываю себе ни в чем, но как у обычного рппшника в голове появились ограничения, в основном они связаны с тем что я понимаю как потом мне будет дурно от резкого падения сахара, поэтому руки к сладкому не сильно тянутся
Для чего я всё это делаю) для здоровья, хочу улучшить анализы, и чтобы появилась энергия.
За 2 месяца я сбросила 6 кг, да это не так много, но вес сам идет вниз и теперь моё ИМТ 29,4 и я уже в разрезе избыточного веса, а не ожирения) меня это радует.
К концу декабря мне необходимо еще достичь хотя бы минус 5 кг и сходить на новые обследования.
Следующий шаг — это начать опять ходить в тренажерный зал чтобы появилась энергия, а так же физическая активность положительно влияет на уменьшение выброса инсулина. Почему не сделала это на данный момент не знаю, ещё очень сильно устаю
Я за осознанность в питании и понимаю что не хочу диабет, и что дневник придется вести не один год.
Может тут есть те кто смог избавиться от инсулинорезистентности?