Bazhena
18.11.2024 15:31
Дневник питания за 17.11.2024
Так устала вчера, что даже забыла выложить дневник. Ккал
перебрала знатно) Но этот салат был великолепен! А день очень
продуктивен!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из куриной грудки с творогом |
100
|
114.7 | 15.3 | 5.6 | 0.7 |
| Овсяная крупа |
20
|
68.4 | 2.5 | 1.2 | 11.9 |
| Зефир Бобруйский [Красный Пищевик] |
28.5
|
88.4 | 0.3 | 0 | 23.4 |
| Сыр Выдержанный Твердый [Брест Литовск] |
14
|
49.1 | 3.6 | 3.8 | 0 |
| Итого | 162 | 320 | 21 | 10 | 36 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад Пористый Белый [Спартак] |
50
|
285 | 2.5 | 19.5 | 27 |
| Хлеб Польза Плюс [Слуцкий Хлебозавод] |
40
|
84.4 | 3 | 1.4 | 15 |
| Рулет Любимый продукт копчено-вареный из мяса цыплят-бройлеров |
50
|
50 | 5 | 0.8 | 0.8 |
| Итого | 140 | 419 | 10 | 21 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тушка Утенка [Утолина] |
150
|
367.5 | 24 | 30 | 0 |
| Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ] |
30
|
183 | 0.2 | 20.1 | 0 |
| Салат крабовый |
400
|
350 | 22 | 9.6 | 42.8 |
| Итого | 580 | 900 | 46 | 59 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт Птичье молоко Сеседи |
100
|
280 | 2.5 | 8 | 50 |
| Салат крабовый |
300
|
262.5 | 16.5 | 7.2 | 32.1 |
| Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ] |
20
|
122 | 0.1 | 13.4 | 0 |
| Итого | 420 | 664 | 19 | 28 | 82 |
| Итого за день | 1302 | 2305 | 97 | 120 | 203 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
27-01-2025
55.5 - это ещё 100г в плюс.
Если бы я накануне переела или хоть поужинала бы ч...
31-01-2025
9-й день `привычки бегать`
Пробежала уже довольно легко 1,6 км с копейками, д...
31-01-2025
Дневник питания и тренировок за 31.01.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Доела пирог с яблоками. ...
Лучшие рационы
2025-02-02
Калорийность: 1144 кКал
2025-02-01
Калорийность: 1402 кКал
2025-02-01
Калорийность: 1513 кКал
Новые рецепты
