Мика

Блог Кулинарная книга База продуктов

Мика

14.02.2021 17:23

Дневник питания за 14.02.2021

С круасаном неудобно получилось.... прям не ожидала что он аж так калориен. Знала, что калориен, но чтоб на столько... Хочу вернуть всё вспять, но что ж уже...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пекинская капуста	161	25.8	1.9	0.3	3.3
Банан	136	130.6	2	0.7	28.6
Яйцо куриное	53	83.2	6.7	6.1	0.4
Творог 0,2% [President]	80	48.8	10.4	0.2	1.4
Хлебцы-Удальцы	14	40.7	1.4	0.3	8
Вода	500	0	0	0	0
Итого	944	329	22	7	41

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла Отварная [Fresh Food]	50	24	0.9	0	4.9
Запечённое куриное филе	130	190.3	39	3.1	1.6
Банан	62	59.5	0.9	0.3	13
Пекинская капуста	164	26.2	2	0.3	3.3
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Помидор (томат), грунтовый	79	19	0.9	0.2	3
Вода	500	0	0	0	0
Итого	990	326	44	3	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао с молоком, напиток	250	192.5	8.8	5.9	24.4
Итого	250	192	8	5	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	67	64.3	1	0.3	14.1
Вода	500	0	0	0	0
Какао с молоком, напиток	380	292.6	13.4	8.9	37
Круассаны, сливочные	185	751.1	15.2	38.9	79.9
Итого	1132	1108	29	48	131
Итого за день	3816	1956	104	65	224

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Марина 14.02.2021 20:22

Я сама сегодня такая и пиццу и роллы и торт ела,приду буду считать сколько...охота же,мы же не каждый день.

Мика 14.02.2021 20:24

Ой, прям жду завтрашнегр взвешивания))) но пусть душа порадуется))

Лучшие рационы

Калорийность: 1387 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1323 кКал

Витамины и минералы: 91%

Интересные блоги

Новые рецепты

Гречнево-сырная лепёшка с сосиской

Автор Радмира

Запеканка тыквенная

Автор Хмели-сунели

Дрожжевой кето кулич

Автор InnaLandina