Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
100
|
235 | 7.6 | 0.8 | 49.2 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Рулет из куриных грудок, запеченный в духовке |
100
|
134 | 14.6 | 7.7 | 1.8 |
Немолоко Овсяное Классическое |
230
|
138 | 2.3 | 7.4 | 15 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Лещина (лесной орех) |
40
|
261.2 | 5.2 | 25 | 3.7 |
Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
Итого | 755 | 1007 | 36 | 61 | 74 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бифштекс из говядины, по 1-400 |
100
|
216 | 29.2 | 11.2 | 0 |
Салат овощной простой |
80
|
21 | 1.1 | 0.1 | 3.8 |
Шампиньоны (Жарка) |
100
|
25.2 | 4.1 | 0.9 | 0.1 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
75
|
176.3 | 5.7 | 0.6 | 36.9 |
Вино столовое красное 13,2% об. |
100
|
85 | 0.1 | 0 | 2.6 |
Итого | 620 | 665 | 41 | 24 | 50 |
Итого за день | 1375 | 1672 | 78 | 86 | 125 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб белый |
100
|
266 | 8.9 | 3.3 | 46.7 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 655 | 378 | 12 | 11 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста припущенная |
500
|
158 | 9 | 1 | 27.5 |
Соус сметанный по 2-94 |
150
|
117 | 2.9 | 7.8 | 8.6 |
Пудинг белковый шоколадный |
200
|
150 | 20 | 3 | 10.4 |
Итого | 850 | 425 | 31 | 11 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грудинка индейки |
300
|
216 | 45.9 | 3 | 1.5 |
Белая рыба, все виды, приготовленная на жару |
100
|
172 | 24.5 | 7.5 | 0 |
Хлеб ржаной 52% |
50
|
132.5 | 5 | 3.9 | 17.5 |
Редис |
100
|
20 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 555 | 585 | 76 | 19 | 22 |
Итого за день | 2060 | 1389 | 120 | 42 | 122 |