Oksana
03.05.2026 16:45
 8 
 4
Oksana
03.05.2026 08:42
Спиьаниеме тела все отлично , а дл
я питания души перевод Эмили Дикинсон любимой поэтессы стих о наступающем лете "небывалый ликер
 3 
Oksana
25.04.2026 08:17
23 апреля-день святого Георгия. Каталонский день влюбленных и международный день книги. Все покупают себе, друг другу книжки и розы, гуляют по бульварам и подписывают книжки у авторов.
 12 
 16
Oksana
24.04.2026 16:50
Завтрак8 часов: творог, плюс чл протеина с шоколадным вкусом, 20 грамм грецкий орех
10 часов: кофе с молоком в баре
Обед 15 часов дома: горошек тушёный с рыбным бульоном и креветками 300 грамм вместе с бульоном
Каракатица на гриле с чесноком и петрушкой 260 грамм.
Ужин 19 часов: треска на гриле 150 грамм, салат из кольраби с лимономи латук.
Яблоко красное 200грамм.
 3 
 4
Oksana
19.04.2026 17:31
1.Сардины на гриле2Салат шато: салат латук, тунец. Консервированный, треска соленая, анчоусы и соус ромеско.
3.мидии в томатном соусе

Надо сказать,что сардины едут домой на ужин. Не вместились! Блюда очень щедрые !Сопровождаем шампанским.
 8 
 13
Oksana
16.04.2026 22:29
Вписался отдых на пляже с дочерью. На фото она хвастается маникюром,который ей сделал китайский мастер, (между прочим, молодой мужчина :-) а я. Хвалюсь, тем, что она читает книжку (без адаптации), которую я читала четверть века назад. Это о молодых эмигрантах в Берлине после падения стены. Надо перечитать, как оно в новом свете, восприниматься будет? . В прошлом месяце она раскопала тоже среди моих залежей Пелевина на русском. Я следом прослушала "Женерейшн Пи". Такие привязанные ко времени книжки, долго ли будут читаться?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
100
62 2.9 3.5 4.7
Хлеб ржаной 52%
100
265 10 7.8 35
Хамон
50
95.5 7 7.5 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
200
220 44 1.2 6.6
Йогурт греческий
200
306 13.8 30 8.4
Шоколадный Пудинг
200
160 20 3 12

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка, грудинка сырая
180
180 43.4 1.8 0
Вода
2000
0 0 0 0
Чёрный Шоколад 85%
30
173.7 3.2 14 6.4
Орех Сергеевич Грецкий
30
177 2.7 13.2 11.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 7
Oksana
10.04.2026 22:47
Нашла быстрый способ готовить сбалансированное блюдо из мороженых бобов и хека.А такое у меня всегда есть в морозилке. Делаю зажарку с томатным соусом , кладу туда бобы не размораживая. Сверху хек , любимые специи для рыбы, закрываю крышку, На малом огне тушу до готовности. На фото результат. Можно было покрасивее выложить, но не постаралась , простите.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лосось каспийский соленый
80
215.2 16.8 16.4 0
Индейка, грудинка сырая
70
70 16.9 0.7 0
Индейка, грудинка сырая
70
70 16.9 0.7 0
Круассан
25
102.3 2 5.3 11.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
100
62 2.9 3.5 4.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бобы (фасоль фава), вареные, с солью
250
275 19 1 35.6
Хек припущенный, по 1-356
150
136.5 26.7 3.6 0
Вода
1000
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семена чиа, сушеные
15
72.9 2.5 4.6 1.2
Корица, молотая
100
247 4 1.2 27.5
Творог влажный обезжиренный
400
288 41.4 1.2 26.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 6
Oksana
09.04.2026 14:20
Oksana
09.04.2026 01:09
Смысл праздника
Песах — это праздник исхода евреев из Египта, когда Моисей вывел народ Израиля из рабства. Слово «Песах» означает «прохождение мимо», т.е. ангел смерти «прошёл мимо» домов евреев, помеченных кровью агнца (Исход 12).
2. Когда празднуют
Песах длится 7 дней в Израиле, 8 дней в диаспоре.
Начинается 15-го дня месяца Нисан по еврейскому календарю (обычно март–апрель).
3. Главные ритуалы
Седер
Праздничный ужин в первый (и иногда второй) вечер называется Седер.
Во время него читают Агаду — рассказ о Исходе, поют песни, задают детям вопросы о значении праздника.
Хлеб и маца
В Песах нельзя есть хлеб с закваской (хамец).
Едят мацу — пресный хлеб из муки и воды, символизирующий спешку, с которой евреи покидали Египет.
Ритуальные блюда
На Седере ставят символические блюда на седер-плато:
Марор — горькие травы (символ горечи рабства)
Харосет — смесь яблок, орехов и вина (символ раствора для кирпичей)
Карпас — зелёные овощи (символ надежды и возрождения)
Зароза — жареная кость (символ пасхального агнца)
Бэйца — варёное яйцо (символ жизни и жертвоприношения)
Напитки
Во время Седера пьют 4 бокала вина, каждый из которых символизирует одно из обещаний Бога о спасении Израиля.
4. Ограничения
Нельзя есть хлеб с дрожжами или любую закваску в течение всего праздника.
Многие тщательно убирают из дома все продукты с дрожжами перед Песахом.
 13 
 3
Oksana
04.04.2026 22:44
Муж варил артишоки и после мы увидели водичку такого красивого цвета. В преддверии православной Пасхи, подумала,покрасит ли такой бульон яйца? Думаю, что в скорлупе нет. Но уже вареные, наверное да.
Вот нашла себе рецептики для окрашивания яицХолодный синий: в сок красного винограда или вино положить уже вареные яйца и настаивать от нескольких часов до суток, чтобы получить благородный синий цвет.

Зеленый: рубленную зелень, в частности шпинат или петрушку добавить в воду. Вариить яйца в зеленом вареве до готовности и оставить настояться. Для лучшего цвета добавить в воду ложку уксуса.

Фиолетово-голубой: два кочана мелко порезанной краснокочанной капусты залить пол литра воды и 6 ст.л. белого уксуса. Замочить вареные яйца на ночь, чтобы получился глубокий синий цвет.

Серое бордо: если вместе привычной нам луковой шелухи использовать шелуху от красного лука, то пасхальные яйца приобретут удивительный серебристо-бордовый оттенок. Для этого 3-4 стакана шелухи залить водой и варить в нем яйца. В зависимости от времени окрашивания цвет может получиться как более бордо, так и слегка серебристым.

Кофейный: заварите крепкий кофе или черный чай, напиток должен быть в 2-3 раза крепче привычной вам порции. Можно как варить яйца в этом отваре, так и замочить их на ночь.

Бледно-лавандовый: цветы мальвы или фиалки добавить в горячую воду и оставить в данном отваре вареные яйца ночь. Если добавить в воду немного лимонного сока, получится лавандовый цвет.
 7 
 4
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги