Теряющий вес

Блог Кулинарная книга База продуктов

Теряющий вес

10.08.2022 20:22

Дневник питания за 10.08.2022

Пост предупреждение о фитнес браслете.
mi band 5 как оказывается не выдерживает испытаний красным морем и сломался. В чёрном море проблем не было.
Вскрытие показало, что в него проникла вода.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	214	244	42.8	4.3	6.4
Кефир 1% жирности	186	74.4	5.6	1.9	7.4
Помидор (томат), грунтовый	90	21.6	1	0.2	3.4
Груша	450	211.5	1.8	1.4	46.4
Яблоко	30	14.1	0.1	0.1	2.9
Малина	20	9.2	0.2	0.1	1.7
Грибной Бульон [Галина Бланка]	10	17	0.7	0.9	1.7
Итого	1000	591	52	8	69

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Запекание)	253	266.2	55.5	4.5	1
Капуста белокочанная	80	22.4	1.4	0.2	3.8
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	50	121	4.1	1.3	23.2
Хлебцы [Полоцкие Хлебцы]	9	33.6	1.1	0.2	6.8
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	85.8	6.4	6.5	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Семга Подкопченная [Русское Море]	127	232.4	23.9	15.2	0
Капуста белокочанная	183	51.2	3.3	0.4	8.6
Итого	737	887	95	36	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	50	121	4.1	1.3	23.2
Итого	50	121	4	1	23
Итого за день	1787	1600	152	46	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Предыдущая

Лучшие рационы

Калорийность: 1387 кКал

Витамины и минералы: 100%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1198 кКал

Витамины и минералы: 82%

Калорийность: 1364 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Рисовые вафли

Автор Любовь

Буллетпруф кофе

Автор InnaLandina

Майонез из авокадо

Автор InnaLandina

Интересные блоги