Елена
05.12.2023 13:31

Дневник питания за 05.12.2023

——————————————————————

————————————————————————————————————————————

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис с овощами
220
223.5 4.4 3.5 43.3
Яйцо куриное жареное (без масла)
85
148.4 12.4 10.7 0.7
Молокочай
250
156.3 8.5 8.3 11.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
185
124 0.9 0.7 28.3
Грейпфрут
155
54.3 1.1 0.3 10.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рассольник мой
400
200.8 9.6 5.2 27.2
Куриная грудка в сметанном соусе
145
124.4 15.5 3.8 7.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь с чесноком
110
58.2 1.9 1.5 8.7
Котлеты с кабачком
65
85.3 12.4 2.9 2.5
Капуста тушёная
235
98.5 3.8 3.5 12.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 2
👍👍👍
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги