Елена
14.02.2024 03:10

Дневник питания за 13.02.2024

————————————————————————————————————————————-

——————————————————————

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Каша гречневая+грибы+овощи
185
266 8.7 11.7 31.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Яйцо куриное вареное вкрутую
45
71.4 5.8 5.2 0.3
Паштет печеночный Олин
35
77.4 7.3 4.8 1.3
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
18
35.6 1.2 0.2 7.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ мой
400
230 13.2 6 30
Винегрет с яблоками
220
175.8 3.5 10.3 16.1
Котлеты с кабачком
85
111.5 16.2 3.7 3.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов мой
320
416.3 23 8.3 58.6
Морковь с чесноком
80
42.3 1.4 1.1 6.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ржаные отруби
10
11.4 1.2 0.3 0.9
Вода
600
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
Ольга 14.02.2024 07:52
Доброе утро Леночка. Уютная картинка. Напомнила сказку: "Теремок"=))
Елена 14.02.2024 08:24
Ольга, 🙏!
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги