Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
120
|
24 | 1.3 | 0.1 | 4.2 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
60
|
120.6 | 4.1 | 0.8 | 23.9 |
Омлет полезный |
145
|
226.9 | 14.1 | 15.7 | 6.2 |
Итого | 575 | 376 | 19 | 16 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста тушёная |
154
|
64.5 | 2.5 | 2.3 | 8.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 404 | 67 | 2 | 2 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ мой |
400
|
230 | 13.2 | 6 | 30 |
Подливка |
50
|
16.9 | 0.7 | 0.5 | 2.6 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
225
|
227 | 9.4 | 2.5 | 41.8 |
Котлеты с кабачком |
75
|
98.4 | 14.3 | 3.3 | 2.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Итого | 1010 | 628 | 39 | 16 | 78 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия запеченая |
165
|
312.7 | 24.9 | 22.1 | 3.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 415 | 315 | 24 | 22 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Вода |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1160 | 11 | 1 | 0 | 0 |
Итого за день | 3564 | 1398 | 87 | 57 | 127 |