Елена
01.03.2024 11:41

Дневник питания за 01.03.2024

————————————————————————————————————————————-

——————————————————————

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины с фаршем
75
157.9 13.4 5.7 12.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
100
60 2.9 3.2 4.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
40
80.4 3.1 0.6 15.1
Котлеты с кабачком
150
196.8 28.5 6.6 5.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ мой
400
230 13.2 6 30
Куриная грудка в сметанном соусе
165
141.6 17.7 4.3 8.3
Картофель отварной по 1-206
100
75 2 0.4 15.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Винегрет
154
118.7 2.6 7.2 10.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Голубцы мои
400
229.6 34.4 6.8 8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
650
0 0 0 0
Ржаные отруби
10
11.4 1.2 0.3 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 4
Ольга 01.03.2024 12:32
Добрый день Елена. С первым днём весны!
Котяра то на шляпке, прямо такой же серый, как у Милы=))
Swetlana Sommer 01.03.2024 14:24
Я с головой дружу.. Но мы иногда плохо друг-друга понимаем... 🤕🤔 Соображаем медленно 😅
Елена 01.03.2024 15:16
Елена 01.03.2024 15:16
Ольга, 🥰
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты