Елена
17.04.2024 14:52
Дневник питания за 18.04.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи мои |
58
|
102.1 | 4.1 | 2 | 16.7 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Молокочай |
250
|
156.3 | 8.5 | 8.3 | 11.8 |
| Итого | 328 | 290 | 13 | 13 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник мой |
385
|
193.3 | 9.2 | 5 | 26.2 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Котлеты с кабачком |
85
|
111.5 | 16.2 | 3.7 | 3.2 |
| Картофель отварной по 1-206 |
145
|
108.8 | 2.9 | 0.6 | 22.9 |
| Баклажаны на зиму |
115
|
64.9 | 1.6 | 3.1 | 7.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 990 | 534 | 31 | 16 | 60 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны с фаршем |
250
|
394.8 | 33.5 | 8.3 | 45.3 |
| Салат свежесть мой |
165
|
55.3 | 1.8 | 3.1 | 4.8 |
| Заправка5 |
20
|
77.5 | 0.7 | 8 | 0.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 685 | 530 | 36 | 19 | 51 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Вода |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 560 | 11 | 1 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2563 | 1366 | 82 | 49 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Интересные блоги
29-04-2024
Новый возраст, новый статус, лишний вес...
Всем привет!
Матильда возвращается😜
В новом статус...
03-05-2024
Стоит ли покупать протеин для увеличения уровня бе...
Здравствуйте!
Может вопрос странный, но все-таки.....
01-05-2024
Голова решила меня добить
Буквально объявила мне войну. Каждый день в 3-4 ча...
Лучшие рационы
2024-05-01
Калорийность: 1317 кКал
2024-05-06
Калорийность: 1260 кКал
2024-05-03
Калорийность: 1198 кКал
Новые рецепты
