Елена
20.04.2024 20:56
Дневник питания за 20.04.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| Блины с капустой |
210
|
229.5 | 9.9 | 8.2 | 29 |
| Итого | 510 | 293 | 13 | 11 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кекс из тыквы |
85
|
210.6 | 3.8 | 7.1 | 32.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
115
|
2.3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 200 | 212 | 3 | 7 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубцы мои |
500
|
287 | 43 | 8.5 | 10 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Салат типа столичный |
125
|
84.4 | 8 | 2 | 8.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
12
|
75.5 | 0.3 | 8 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 897 | 470 | 51 | 20 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель со свининой |
350
|
211.1 | 16.1 | 5.3 | 24.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
45
|
71.4 | 5.8 | 5.2 | 0.3 |
| Итого | 645 | 285 | 21 | 10 | 25 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Вода |
650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 660 | 11 | 1 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2912 | 1272 | 91 | 49 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
