Натали-Наталья
08.03.2021 17:17
Дневник питания за 07.03.2021
Праздник.... Перебор по калориям,перебор по углеводам....Ну
ничего...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цельные овсяные хлопья |
50
|
186 | 6.8 | 3.5 | 29.4 |
| Молоко 2,5% ультрапастеризованное |
50
|
26.5 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Итого | 550 | 215 | 8 | 4 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Борщ |
300
|
170.7 | 2.7 | 8.4 | 19.2 |
| Итого | 550 | 170 | 2 | 8 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Борщ |
200
|
113.8 | 1.8 | 5.6 | 12.8 |
| Индейка, только мясо, запечённая |
150
|
238.5 | 43.6 | 5.8 | 0 |
| Картофель отварной с солью |
70
|
60.2 | 1.2 | 0.1 | 12.6 |
| Сельдь под шубой |
150
|
242 | 9.2 | 18.6 | 9.3 |
| Вино, столовое, все виды |
750
|
622.5 | 0.5 | 0 | 20.4 |
| Итого | 1820 | 1277 | 56 | 30 | 55 |
| Итого за день | 3670 | 1662 | 67 | 43 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина
08.03.2021 17:27
Сегодня нам можно,с праздником.
Натали-Наталья
08.03.2021 17:29
С праздником!!! С вами полностью согласна!!!
Новые рецепты
Домашний оливковый майонез
704.7
2.3
77
0.4
2
Запеканка творожная со стевией
205.1
20.3
6.1
16.8
7
Омлет с брокколи и креветками
66.2
8.7
3.1
0.6
18
Интересные блоги
13-05-2024
Дневник питания за 13.05.2024
Как молоды мы были, как молоды мы были.. Сочи, 198...
16-05-2024
Дневник питания за 16.05.2024
Решила поучаствовать с коллегами в челлендже похуд...
15-05-2024
Дневник питания за 15.05.2024
Сегодня весь рацион спланирован, и взят с собой на...
Лучшие рационы
