Нелли

10.05.2021 13:23

Дневник тренировок за 10.05.2021

Что даёт мне йога и плавание в жизни

Наконец то я вошла в свой ритм тренировок по графику нон-стоп...
Йога даёт прилив энергии, уравновешенность, гибкость, стройное тело, растяжку, дарит спокойствие и легкость.... А плавание приносит удовольствие и мгновенно подтягивает фигуру в области талии. Так происходит потому что во время плавания все органы встают на свои места и закрепляются .Чувствую себя заново рождённой! )))

быстрое плавание

	1	Итог
Время	20	20

плавание (кроль)

	1	Итог
Время	20	20

плавание на спине

	1	Итог
Время	20	20

йога

	1	Итог
Время	60	60

Результаты за день

Энергозатраты: 709 ккал

Время: 120 мин

Марусичка 10.05.2021 13:32

У вас что-то нехорошее с дневников тренировок случилось))
Вы 60 часов за день на плавали))

Нелли 10.05.2021 13:39

Готова палвать бесконечно! Исправила. )))))

Яна Стройняшка 10.05.2021 13:59

а вы плаваете до йоги или после?

Нелли 10.05.2021 14:19

Яна Стройняшка, плаваю всегда до йоги. После шавасаны лучше не заниматься кардио нагрузками.

Яна Стройняшка 10.05.2021 16:40

Нелли, умничка! Хорошо

просто у вас йога на первом месте в дневнике треней была указана...

Нелли 10.05.2021 17:53

Яна Стройняшка, ужос)))) а если посмотреть мой дневник питания))) , то там в этом смысле вообще ужос-ужос, несовместимые вещи в разнобой)))

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 11.05.2021 02:20

круто

так держать Хорошо

Яна Стройняшка 11.05.2021 07:49

Нелли, сочувствую...

Нелли 11.05.2021 08:09

Яна Стройняшка, вот не переживаю по этому поводу совсем, не зациклена абсолютно! )))

От перестановки мест слагаемых сумма не меняется.

Нелли 11.05.2021 08:10

Svetulka★, Держу, Светик, держу... ))) И ты не отпускай!

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 11.05.2021 08:14

Нелли, стараюсь))

Яна Стройняшка 11.05.2021 11:14

Нелли, переживать?
вы вы сама пояснили что после шавасаны низзя... енто и отметила йа тоже... логика однако есть.

Яна Стройняшка 11.05.2021 11:15

Нелли написал:
не зациклена

дело не в зацикленности, а в других людях

Нелли 11.05.2021 11:23

Яна Стройняшка, поняла, исправлюсь! Не думала, что на меня кто то равняется)))

Яна Стройняшка 11.05.2021 13:43

Нелли, а вот...)))

Нелли 14.05.2021 09:48

Яна Стройняшка, приятно чёрт побери, придётся соответствовать! )))

Lucky 14.05.2021 09:57

Все время хочу заняться йогой, но никак не получается. Нужно найти упражнения для новичков. Я в этом деле полный ноль. Еще хочу хочу упражнения на растяжку, но все никак не приступлю

Нелли 14.05.2021 09:59

Юля, Своим хотением вы уже послали в эфир своё пожелание. И рано или поздно это произойдет. Обещаю вам, что когда это случится, вы не пожалеете ни разу.
И тогда вспомните мои слова! )))

Lucky 14.05.2021 10:03

Нелли, Один раз пробовала, но мне было тяжело, дальше не стала продолжать. Нужно подобрать упражнения для новичков, чтобы было не так сложно. Заняться йогой уже давно мечтаю.

Нелли 14.05.2021 10:09

Юля, Можно я дам вам совет?
В йоге главное не перенапрягаться, делать так как получается, получать кайф от происходящего , слушать своё тело и ловить момент для расслабления. И никогда ничего не ожидать от тренировок. Вот тогда вы и почувствуете неожиданный эффект! Обещаю.

Нелли 14.05.2021 10:11

Юля, Ссылка на сайт где 5 дней можно заниматься бесплатно. Там есть программы для новичков. Пробуйте уже сейчас!
https://evo8.ru/beginners

Lucky 14.05.2021 10:24

Нелли, Спасибо за ссылку, сегодня обязательно попробую. Когда лучше заниматься утром или вечером? или время не имеет значения

Нелли 14.05.2021 10:32

Юля, Можно и утром, и вечером. Начните с 20-30 минут. Потом втянитесь и определитесь, когда вам комфортнее )))

Lucky 14.05.2021 10:55

Нелли,Списибо, сегодня вечером попробую