TAHЯ
10.06.2022 12:47
Дневник питания за 10.06.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Котлеты из индейки |
200
|
172 | 14.6 | 9.8 | 6.4 |
| Помидор (томат) |
150
|
27 | 1.3 | 0.3 | 4 |
| Итого | 950 | 205 | 15 | 10 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| урбеч льняной |
15
|
96 | 3.8 | 6.8 | 3.4 |
| Итого | 335 | 164 | 4 | 6 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Борщ |
200
|
58.8 | 1.6 | 2.2 | 8 |
| Котлеты из индейки |
100
|
86 | 7.3 | 4.9 | 3.2 |
| Итого | 600 | 147 | 8 | 7 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мед пчелиный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| урбеч льняной |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Борщ |
300
|
88.2 | 2.4 | 3.3 | 12 |
| Котлеты из индейки |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 91 | 2 | 3 | 12 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3385 | 617 | 31 | 27 | 60 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
1
Марина Листопад
14.10.2022 00:38
Хочу в лето 
как
собакин на
берег моря 
как
собакин на
берег моря 
Новые рецепты
Мойва под маринадом
143.4
7.5
10.6
4.3
11
Пирог Чизбургер
160.4
11.1
5.2
17.5
0
Домашний оливковый майонез
704.7
2.3
77
0.4
2
Лучшие рационы
2024-05-04
Калорийность: 1296 кКал
2024-05-11
Калорийность: 1160 кКал
2024-05-13
Калорийность: 1252 кКал
Интересные блоги
18-05-2024
Полгода без МЗР
Чувствую потребность зафиксировать и оставить в ис...
11-05-2024
Дневник питания и тренировок за 11.05.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Немного походила по доро...
15-05-2024
Вопрос конечно интересный... Сколько и как пить во...
Сколько и как пить воды???
Раньше рекомендовали ка...
