Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,2% [Просто Молоко] |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Яичный белок куриный |
124
|
59.5 | 13.8 | 0.2 | 1.2 |
Банан |
112
|
107.5 | 1.7 | 0.6 | 23.5 |
Желатин пищевой |
3
|
10.6 | 2.6 | 0 | 0 |
Итого | 289 | 207 | 19 | 2 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Отвар из шиповника |
100
|
18.8 | 0.3 | 0.1 | 4.4 |
Итого | 100 | 18 | 0 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) свежая |
100
|
24.9 | 0.9 | 0.2 | 3 |
Мидии (Варка) |
250
|
178.1 | 26.2 | 4.6 | 8.3 |
Итого | 350 | 203 | 27 | 4 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Итого | 220 | 114 | 2 | 3 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Отвар из шиповника |
100
|
18.8 | 0.3 | 0.1 | 4.4 |
Итого | 100 | 18 | 0 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Сельдерей |
100
|
14 | 0.7 | 0.2 | 1.4 |
Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
Льняное масло холодного отжима |
15
|
132.6 | 0 | 15 | 0 |
Кальмар (Варка) |
200
|
183.4 | 32.8 | 4 | 4 |
Итого | 465 | 421 | 35 | 26 | 8 |
Итого за день | 1524 | 983 | 84 | 37 | 72 |
1 |
Итог |
|
Время |
120 |
120 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
20 |
Вес снаряда |
2 |
2 |
40 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
20 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
20 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
20 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
40 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
40 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
60 |
|
Вес снаряда |
2 |
2 |
2 |
122 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
50 |