Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
Авокадо |
34
|
54.4 | 0.7 | 5 | 0.6 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
120
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Итого | 289 | 307 | 7 | 15 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
128
|
122.9 | 1.9 | 0.6 | 26.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
15
|
36.3 | 1.2 | 0.4 | 6.9 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Кунжут |
4
|
22.6 | 0.8 | 1.9 | 0.5 |
Итого | 357 | 239 | 6 | 7 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
140
|
141.3 | 5.9 | 1.5 | 26 |
Салат морковный |
70
|
28.1 | 0.8 | 1 | 3.9 |
Итого | 260 | 249 | 7 | 9 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Итого | 150 | 52 | 0 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат летний |
280
|
68.9 | 2.2 | 3.1 | 9.2 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Лук репчатый (Жарка) |
10
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
35
|
70.4 | 2.4 | 0.5 | 13.9 |
Фасоль белая (великие северные бобы), зрелая, вареная, с солью |
100
|
118 | 8.3 | 0.5 | 14.1 |
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости |
100
|
25 | 1.9 | 0.3 | 2.7 |
Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
Итого | 537 | 365 | 17 | 11 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2793 | 1214 | 40 | 45 | 151 |