Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
200
|
105.8 | 5.7 | 4.9 | 9.4 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Мед пчелиный |
6
|
19.7 | 0 | 0 | 4.8 |
Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
28
|
56.3 | 2.2 | 0.4 | 10.6 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
28
|
185.1 | 0.2 | 20.3 | 0.4 |
Итого | 271 | 409 | 9 | 29 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
112
|
177.7 | 14.4 | 13 | 0.8 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.4 | 0.3 | 8 |
Пшенная каша по 1-278 |
105
|
114.5 | 2.9 | 3.6 | 17.6 |
Салат с баклажаном |
120
|
34.8 | 1.7 | 0.1 | 6.5 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Итого | 358 | 369 | 20 | 17 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет с творогом |
286
|
293.2 | 24.9 | 16.3 | 10.9 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
16
|
105.8 | 0.1 | 11.6 | 0.2 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
8
|
18.8 | 0.6 | 0.1 | 3.9 |
Цукини с кожурой, вареные, без соли |
36
|
5.4 | 0.4 | 0.1 | 0.6 |
Итого | 346 | 423 | 26 | 28 | 15 |
Итого за день | 2775 | 1202 | 55 | 74 | 74 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
44
|
87.1 | 2.9 | 0.5 | 17.4 |
Авокадо |
78
|
124.8 | 1.6 | 11.4 | 1.4 |
Редис |
58
|
11.6 | 0.7 | 0.1 | 2 |
Кекс постный 2 |
78
|
201.9 | 3.7 | 9.9 | 24.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 558 | 507 | 15 | 27 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
62
|
21.7 | 0.8 | 0.1 | 4.3 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Итого | 72 | 87 | 2 | 6 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
1100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп фасолиевый |
340
|
102.7 | 5.4 | 0.3 | 17 |
Сметана 15% жирности |
26
|
42.1 | 0.7 | 3.9 | 0.9 |
Сухари армейские, ржаные |
20
|
58.8 | 2.3 | 0.4 | 11.3 |
Тыквенные семечки, сушеные |
8
|
44.7 | 2.4 | 3.9 | 0.4 |
Итого | 394 | 248 | 10 | 8 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
20
|
39.6 | 1.3 | 0.2 | 7.9 |
Сметана 15% жирности |
90
|
145.8 | 2.3 | 13.5 | 3.2 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 370 | 243 | 6 | 18 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевица, зрелые семена, вареная, без соли |
170
|
197.2 | 15.3 | 0.6 | 20.8 |
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
100
|
20 | 1.1 | 0.1 | 3.5 |
Яйцо куриное, омлет |
50
|
77 | 5.3 | 5.8 | 0.3 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
10
|
23.5 | 0.8 | 0.1 | 4.9 |
Итого | 342 | 407 | 22 | 16 | 29 |
Итого за день | 2836 | 1493 | 57 | 77 | 124 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевица, зрелые семена, вареная, без соли |
190
|
220.4 | 17.1 | 0.7 | 23.2 |
Семена льна |
7
|
37.4 | 1.3 | 3 | 0.1 |
Кунжут |
4
|
22.6 | 0.8 | 1.9 | 0.5 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Итого | 301 | 439 | 32 | 17 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кекс постный 2 |
74
|
191.6 | 3.6 | 9.4 | 23.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
24
|
48.2 | 1.8 | 0.3 | 9 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Итого | 288 | 316 | 5 | 18 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Итого | 260 | 63 | 1 | 5 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп фасолиевый |
340
|
102.7 | 5.4 | 0.3 | 17 |
Сухари армейские, ржаные |
20
|
58.8 | 2.3 | 0.4 | 11.3 |
Шпинат |
10
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0.2 |
Кешью |
12
|
72 | 2.2 | 5.8 | 2.7 |
Итого | 382 | 235 | 10 | 6 | 31 |
Итого за день | 2531 | 1054 | 49 | 47 | 90 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мамалыга |
154
|
177.3 | 3.4 | 1.8 | 34.2 |
Фасоль в соусе |
250
|
335.8 | 18.8 | 6 | 38.8 |
Итого | 404 | 513 | 22 | 7 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
180
|
105.8 | 5.1 | 5.6 | 8.3 |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 187 | 124 | 5 | 5 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
95
|
150.8 | 12.2 | 11 | 0.7 |
Редис белый |
84
|
11.8 | 0.9 | 0.1 | 1 |
Авокадо |
70
|
112 | 1.4 | 10.3 | 1.3 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
54
|
108.5 | 4.2 | 0.8 | 20.4 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Итого | 313 | 457 | 18 | 30 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
90
|
34.2 | 0.7 | 0.2 | 6.8 |
Итого | 90 | 34 | 0 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной по 1-206 |
80
|
60 | 1.6 | 0.3 | 12.6 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
Салат с цукини |
160
|
69.4 | 3 | 2.1 | 9.4 |
Кунжут |
3
|
17 | 0.6 | 1.5 | 0.4 |
Итого | 258 | 258 | 5 | 16 | 22 |
Итого за день | 2452 | 1388 | 52 | 60 | 138 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевица, зрелые семена, вареная, без соли |
170
|
197.2 | 15.3 | 0.6 | 20.8 |
Салат с баклажаном |
150
|
43.5 | 2.1 | 0.2 | 8.1 |
Хлеб без Дрожжей [Fazer] |
28
|
64.4 | 1.7 | 0.3 | 13.4 |
Авокадо |
44
|
70.4 | 0.9 | 6.5 | 0.8 |
Итого | 392 | 375 | 20 | 7 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
118
|
55.5 | 0.5 | 0.5 | 11.6 |
Итого | 118 | 55 | 0 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная с солью |
150
|
190.5 | 13 | 0.8 | 23.1 |
Опята Соленые [Green Ray] |
100
|
16 | 1.1 | 0.7 | 1.4 |
Майонез Постный [Слобода] |
15
|
78 | 0 | 8.4 | 0.4 |
Итого | 265 | 284 | 14 | 9 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Редис белый |
40
|
5.6 | 0.4 | 0 | 0.5 |
Халва подсолнечная ванильная |
28
|
144.5 | 3.2 | 8.3 | 15.1 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
20
|
47 | 1.5 | 0.2 | 9.8 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
120
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
Итого | 228 | 210 | 5 | 9 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыквенные семечки, жареные с солью |
6
|
34.4 | 1.8 | 2.9 | 0.5 |
Итого | 6 | 34 | 1 | 2 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (Жарка) |
150
|
107.8 | 2.9 | 0.5 | 22.8 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Огурец соленый |
90
|
11.7 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
Итого | 245 | 164 | 3 | 5 | 24 |
Итого за день | 2954 | 1124 | 45 | 35 | 131 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшенная каша по 1-278 |
194
|
211.5 | 5.4 | 6.6 | 32.6 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Цукини с кожурой, вареные, без соли |
70
|
10.5 | 0.8 | 0.3 | 1.2 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
120
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Итого | 404 | 312 | 8 | 11 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Мандарин |
52
|
19.8 | 0.4 | 0.1 | 3.9 |
Итого | 62 | 85 | 2 | 6 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевица, зрелые семена, вареная, без соли |
200
|
232 | 18 | 0.8 | 24.5 |
Салат с баклажаном |
200
|
58 | 2.8 | 0.2 | 10.8 |
Майонез Постный [Слобода] |
16
|
83.2 | 0 | 9 | 0.5 |
Хлеб Бездрожжевой [Первый Хлебокомбинат] |
28
|
64.4 | 2 | 0 | 12.6 |
Итого | 444 | 437 | 22 | 9 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
42
|
16 | 0.3 | 0.1 | 3.2 |
Яблоко |
88
|
41.4 | 0.4 | 0.4 | 8.6 |
Морковь |
98
|
34.3 | 1.3 | 0.1 | 6.8 |
Тыквенные семечки, жареные с солью |
8
|
45.9 | 2.4 | 3.9 | 0.7 |
Итого | 236 | 137 | 4 | 4 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Опята Соленые [Green Ray] |
115
|
18.4 | 1.3 | 0.8 | 1.6 |
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная с солью |
200
|
254 | 17.3 | 1 | 30.8 |
Майонез Постный [Слобода] |
15
|
78 | 0 | 8.4 | 0.4 |
Итого | 330 | 350 | 18 | 10 | 32 |
Итого за день | 2776 | 1323 | 56 | 42 | 148 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевица, зрелые семена, вареная, без соли |
160
|
185.6 | 14.4 | 0.6 | 19.6 |
Капуста тушеная по 1-220 |
150
|
112.5 | 3 | 5 | 13.8 |
Семена льна |
6
|
32 | 1.1 | 2.5 | 0.1 |
Итого | 316 | 330 | 18 | 8 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб Бездрожжевой [Первый Хлебокомбинат] |
46
|
105.8 | 3.2 | 0 | 20.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
Кешью |
14
|
84 | 2.6 | 6.8 | 3.2 |
Итого | 282 | 314 | 6 | 16 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
144
|
214.6 | 8.6 | 2.5 | 37.7 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Итого | 204 | 285 | 10 | 8 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помело |
38
|
14.4 | 0.3 | 0 | 3.3 |
Тыквенные семечки, жареные с солью |
12
|
68.9 | 3.6 | 5.9 | 1 |
Итого | 50 | 83 | 3 | 5 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паштет САДУ |
80
|
199.2 | 2.8 | 18.7 | 4.4 |
Авокадо |
68
|
108.8 | 1.4 | 10 | 1.2 |
Оливки (маслины чёрные). Консервы |
14
|
24.5 | 0.3 | 2.3 | 0.7 |
Хлеб Бездрожжевой [1 Хлебокомбинат] |
42
|
96.6 | 2.9 | 0 | 18.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Мед пчелиный |
8
|
26.2 | 0.1 | 0 | 6.4 |
Итого | 412 | 457 | 7 | 31 | 32 |
Итого за день | 2664 | 1470 | 46 | 70 | 142 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевица, зрелые семена, вареная, без соли |
120
|
139.2 | 10.8 | 0.5 | 14.7 |
Капуста тушеная по 1-220 |
150
|
112.5 | 3 | 5 | 13.8 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Итого | 275 | 278 | 14 | 7 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
170
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
24
|
48.2 | 1.6 | 0.3 | 9.6 |
Яблоко |
128
|
60.2 | 0.5 | 0.5 | 12.5 |
Мандарин |
35
|
13.3 | 0.3 | 0.1 | 2.6 |
Тыквенные семечки, жареные с солью |
6
|
34.4 | 1.8 | 2.9 | 0.5 |
Итого | 363 | 159 | 4 | 3 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов постный |
150
|
231.8 | 5.1 | 6.5 | 37.5 |
Опята Соленые [Green Ray] |
100
|
16 | 1.1 | 0.7 | 1.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
24
|
58.1 | 2 | 0.6 | 11.1 |
Итого | 474 | 307 | 8 | 7 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
132
|
62 | 0.5 | 0.5 | 12.9 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Итого | 142 | 127 | 2 | 6 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
132
|
129.4 | 4.8 | 0.5 | 26.4 |
Салат с баклажаном |
100
|
29 | 1.4 | 0.1 | 5.4 |
Хлеб Бездрожжевой [1 Хлебокомбинат] |
36
|
82.8 | 2.5 | 0 | 16.2 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
14
|
104.7 | 0.1 | 11.5 | 0.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Итого | 492 | 380 | 8 | 12 | 56 |
Итого за день | 2946 | 1254 | 38 | 37 | 175 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мамалыга |
136
|
189.2 | 3.7 | 2 | 36.4 |
Грецкий орех |
22
|
144.3 | 3.6 | 13.4 | 2.4 |
Салат с баклажаном |
230
|
66.7 | 3.2 | 0.2 | 12.4 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 393 | 445 | 10 | 20 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевица, зрелые семена, вареная, без соли |
150
|
174 | 13.5 | 0.6 | 18.3 |
Капуста тушеная по 1-220 |
100
|
75 | 2 | 3.3 | 9.2 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Итого | 275 | 402 | 19 | 17 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помело |
87
|
33.1 | 0.7 | 0 | 7.5 |
Арахис |
14
|
77.3 | 3.7 | 6.3 | 1.4 |
Оливки (маслины чёрные). Консервы |
28
|
49 | 0.5 | 4.6 | 1.5 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Мед пчелиный |
8
|
26.2 | 0.1 | 0 | 6.4 |
Итого | 337 | 189 | 5 | 10 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
140
|
19.6 | 0.8 | 0 | 5.3 |
Огурец парниковый |
75
|
8.3 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
48
|
96.5 | 3.3 | 0.6 | 19.1 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
Итого | 274 | 178 | 5 | 5 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
36
|
13.7 | 0.3 | 0.1 | 2.7 |
Итого | 36 | 13 | 0 | 0 | 2 |
Итого за день | 2515 | 1229 | 40 | 54 | 128 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевица, зрелые семена, вареная, без соли |
140
|
162.4 | 12.6 | 0.5 | 17.1 |
Брокколи |
62
|
21.1 | 1.7 | 0.2 | 2.5 |
Банан |
76
|
73 | 1.1 | 0.4 | 16 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Итого | 298 | 387 | 18 | 13 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
8
|
19.4 | 0.7 | 0.2 | 3.7 |
Итого | 218 | 76 | 3 | 4 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
260
|
387.4 | 15.6 | 4.4 | 68 |
Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
28
|
56.3 | 1.9 | 0.4 | 11.1 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
18
|
65.5 | 4.2 | 5.3 | 0 |
Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
Итого | 390 | 526 | 22 | 10 | 83 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
132
|
62 | 0.5 | 0.5 | 12.9 |
Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Итого | 192 | 134 | 3 | 5 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста тушеная по 1-220 |
180
|
135 | 3.6 | 5.9 | 16.6 |
Картофель жареный брусочками по 1-230 |
80
|
153.6 | 2.2 | 7.7 | 18.8 |
Итого | 260 | 288 | 5 | 13 | 35 |
Итого за день | 2558 | 1413 | 54 | 46 | 179 |